ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಜುಂಬಾ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇದೀಗ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳಿವೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಉಚಿತವಾಗಿ). ಇಲ್ಲಿ, ಏಳು ಜುಂಬಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಂತರ ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
1. LiveLoveParty.TV
LiveLoveParty.TV ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೀಡಿಯೊವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಾಡು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 20 ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಘನತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಕೆಲವನ್ನು ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
2. ಝುಂಬಾದಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್
ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು ಎ ಝುಂಬಾ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಬಾಟಿಕ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಅದು ಉಚಿತ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೀವ್ರವಾದ ದೇಹ-ತೂಕದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ವಿನೋದವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಚಾನಲ್ ವಿವಿಧ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್, ಜರ್ಮನ್, ಇಂಡೋನೇಷಿಯನ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯನ್ ನಂತಹ) ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಕೆರೊಲಿನಾ ಬ್ರೇರ್ಲಿ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬ್ಲಾಗರ್ ಕ್ಯಾರೊಲಿನಾ ಬ್ರೇರ್ಲಿ 2010 ರಿಂದ ಜುಂಬಾ ಬೋಧಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಜುಂಬಾ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇತರ ನೃತ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
4. 305 ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಸರಿ, ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಇದು ಜುಂಬಾ ತಾಲೀಮು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಇದೆ ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ. ಜುಂಬಾ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಈ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್-ಪ್ರೇರಿತ ಶೈಲಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಮಿಯಾಮಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 305 ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ ಅದರ YouTube ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದೀಗ 305 ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಹೊಸ ಲೈವ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ (ನಂತರ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಲೈವ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು), ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ. EST, ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ಯಾಡಿ ಕುರ್ಜ್‌ಬಾನ್ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರ ವಾಸದ ಕೋಣೆಗಳು, ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡು
5. ಜೇಮೀ ಕಿಂಕೆಡೆ ಅವರ ಸ್ಟುಡಿಯೋ
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಾನೆಲ್, ಜೇಮೀ ಕಿಂಕೆಡೆ ಅವರ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿವೆ, ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾಪ್ ಮತ್ತು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಹಾಡುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತ್ವರಿತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತ-ಪಂಪಿಂಗ್ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್‌ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಅಮೆಜಾನ್ 6. ಜುಂಬಾ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್
ಈ ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ಝುಂಬಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ Amazon Prime ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಜುಂಬಾದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ/ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ Beto Pérez ಹೊರತು ಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇದರ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿಲ್ಲ. (ಹೌದು, ನೀವು ಕೊಲಂಬಿಯನ್ ನೃತ್ಯ ದಂತಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಫ್ಲೋರಿಡಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.) ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೆರೆಜ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 30- ಮತ್ತು 60-ನಿಮಿಷದ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಅಮೆಜಾನ್ 7. ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕನ್ಸರ್ಟ್ ಲೈವ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಅಂತಿಮ ಜುಂಬಾ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರಬಹುದು. ಬೆಟೊ ಪೆರೆಜ್ ನಟಿಸಿದ 70 ನಿಮಿಷಗಳ ಲೈವ್ ಕನ್ಸರ್ಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ದೇಶಗಳ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 16 ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಫೋಟದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಗೋಷ್ಠಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆ ಓರೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಸರಿ, ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ.)
ಸಂಬಂಧಿತ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ: ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 12 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಗೇರ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು:
ಜೆಲ್ಲಾ ಹೈ ವೇಸ್ಟ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
$ 59 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
ಆಂಡಿ ದಿ ಆಂಡಿ ಟೊಟೆ
$ 198 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
ASICS ಮಹಿಳೆಯರು's ಜೆಲ್-ಕಯಾನೋ 25
$ 120 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
