7 ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಾಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ಮಣಿ-ಪೆಡಿಸ್. ಫೇಶಿಯಲ್. ಮಸಾಜ್ಗಳು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉಗುರು ಕಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡಿದಾಗ), ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಉಬರ್-ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ-ಒಂದು ಟನ್ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಇವೆ.



ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಸೌನಾದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜನರೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಗೆ ತೇವಾಂಶದ ಶಾಖವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 110 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಆರ್ದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಗೋಡೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೀರು ಮಣಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಒಣ ಸೌನಾ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಿಸಿಯಾದ, ಶುಷ್ಕಕಾರಿಯ ಶಾಖವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮರದ ಸುಡುವಿಕೆ, ಅನಿಲ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀಡರ್, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪೆನ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ (180 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ) ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬಿಸಿ ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.



ಬೆವರಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ (ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ)? ಇಲ್ಲಿ ಏಳು ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

1. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಫೇಶಿಯಲಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಯಾದ, ಉಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೈಲ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ಕಾರಣ (110 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ), ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ನೀವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್-ಫ್ರೀ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣಿತ NYC ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈನಲ್ಲಿರುವ ಇಕಾನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಸಹಾಯಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡಾ. ಡೆಬ್ರಾ ಜಾಲಿಮಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಜನರಿಗೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿಸಬಹುದು.

2. ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಯೋಜನ: ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಅಥವಾ ದಟ್ಟಣೆಯಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಸಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಪಾಪಿಂಗ್ ನಿಂದ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆವಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. [ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು] ರೊಸಾಸಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಡಾ. ಜಲಿಮಾನ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊತ್ತಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ? ಇದು ಮೇಲಿನ ಪದರದ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.



3. ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಡಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮಗೆ ಹೇಳು. ಏಕೆಂದರೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಡಿ - ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು.

4. ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಮಾತು ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಇದರಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಮಾನಿಟರ್ ) ತೇವವಾದ ಶಾಖವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಜಸ್ಟಿನ್ ಹಕಿಮಿಯನ್, MD, FACC, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಪ್ರೊಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್ , ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ನಡುವೆ ಎತ್ತರದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಯ್ಯೋ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

5. ತಾಲೀಮು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ತಾಲೀಮು ನಂತರ , ಆದರೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? (ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ನೋಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.) ಇದನ್ನು ತಡವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ DOMS ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಲ್ಲಿ 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನ ಲೋಮಾ ಲಿಂಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು, ತದನಂತರ ತೇವ ಅಥವಾ ಒಣ ಶಾಖವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೇವವಾದ ಶಾಖವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು-ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಶಾಖದಂತೆಯೇ-ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ನೋವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. (BRB, ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು.)



6. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ , ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು - ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

7. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಓಡುವಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮಗೆ ಶೀತವಾದ ಸಮಯ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೀತದಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಡಿಗೋ ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಂಬರ್ ಒನ್ ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಗುಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಟೀಮ್ ಕೊಠಡಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳು

ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಓಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು 15 ಅಥವಾ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಂಬುವ ಸ್ವಚ್ಛ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು 'ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ' ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಡಾ. ಹಕಿಮಿಯನ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಿಲ್ಲದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ: 2009 ರಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಜನರು ಸತ್ತರು ಅರಿಝೋನಾದ ಸೆಡೋನಾದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ತಂಗುದಾಣ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ನಂತರ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು