ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇವೆ: ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ನಾವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ ಬೀನ್ಸ್ . ಆದರೆ ಆ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಗಳಿಗೆ (ಹಲೋ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳು) ಬಹುಮುಖ ಮೂಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ರೈಲು ಹತ್ತಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು-ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು 55 ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: 27 ಕಡಲೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್1. ಬ್ಲೂ ಚೀಸ್ ಕ್ರೀಮಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಟ್ಯಾಕೋಸ್
ನಾಲ್ಕು ತಿನ್ನಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಗಿಲ್ಲೆನ್2. ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು; ನೆಲದ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಹುರುಳಿ) ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಚಮಚ ಫೋರ್ಕ್ ಬೇಕನ್ 3. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯೂವೋಸ್ ರಾಂಚೆರೋಸ್
ಖಾರದ ಬ್ರಂಚರ್ಸ್, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಓವನ್ ನೀಡಿ 4. ತ್ವರಿತ ಪಾಟ್ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಚಿಲಿ
ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳ ತ್ವರಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಒಣಗಿದ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೆನೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆಧುನಿಕ ಸರಿಯಾದ 5. ಕ್ವಿನೋ ಬೌಲ್
ನಾವು ರುಚಿಕರವಾದ, ತುಂಬುವ, ದುಃಖಕರವಲ್ಲದ ಊಟದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 6. ಕೆನೆ ತಾಹಿನಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ವೆಗಾನ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ ಬರ್ಗರ್ಸ್
ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಫ್ರೀಜರ್ ಹಜಾರದ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಿಗೆ ಬುಹ್-ಬೈ ಹೇಳಿ. ಇವುಗಳು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು).
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 7. ಕ್ವಿನೋವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೆಪ್ಪರ್ಸ್
ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು-ದನದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲ-ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಬಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಸ್ 8. ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಉಪಹಾರ ನ್ಯಾಚೋಸ್
ಚೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊದಿಸಿದ ಬಾಣಲೆ ನ್ಯಾಚೋಸ್‌ಗೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ.
ಆಧುನಿಕ ಸರಿಯಾದ 9. ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾ
ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳು ಅಂತಿಮ ತ್ವರಿತ, ಅನುಕೂಲಕರ, ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಭೋಜನವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದೊಂದು ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯದ ಪ್ರಶ್ನೆ.
ಕುಕಿ ಮತ್ತು ಕೇಟ್ 10. ತಾಜಾ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್
ಇದು ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಬರ್ರಿಟೊಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಭರ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಅಥವಾ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್‌ಗಳಿಗೆ ದಪ್ಪನಾದ ಅದ್ದು.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 11. ಚೀಟರ್ಸ್ ಪವರ್ ಸಲಾಡ್
ಇದು ಪವರ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.
ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಡುತ್ತದೆ 12. ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಚೊರಿಜೊ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಟ್ಯಾಕೋಸ್
ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಮೂರು ಸುವಾಸನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.
ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಟ್ ಈಟ್ಸ್ 13. ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಕೆಚಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಲೈಡರ್ಗಳು
ಅವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಮಿನಿ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಕಾಟರ್ ಕ್ರಂಚ್ 14. ಸುಲಭ ನೈಋತ್ಯ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಪೊಲೆಂಟಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಇದು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಕೇಳಬಹುದು?
ಕುಕಿ ಮತ್ತು ಕೇಟ್ 15. ಶಾಕಾಹಾರಿ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಎಂಚಿಲಾಡಾಸ್
ಅವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಿಹಿ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕೇಸರಿ 16. ತತ್‌ಕ್ಷಣ ಪಾಟ್ ಕ್ವಿನೋವಾ ಎಂಚಿಲಾಡಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಡಿನ್ನರ್ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಎರಿನ್ ಅವರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ 17. ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯೂಬನ್ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ
Cienfuegos ಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯ.
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 18. ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗೊ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಸ್
ಟ್ಯಾಕೋ ಮಂಗಳವಾರ ಮರುಶೋಧಿಸಿ.
ಫುಡೀ ಕ್ರಷ್ 19. ನೈಋತ್ಯ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಸ್
ಕಾರ್ನ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸವು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಗೌಡ ಇವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮೃಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಭೋಜನ 20. ಚಿಕನ್ ಸಾಂಟಾ ಫೆ
ಹೊಸ ಕುಟುಂಬ ಪ್ರಧಾನ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಲು 50 ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಚಿಕನ್ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳು
ತೇರಿ ಲಿನ್ ಫಿಶರ್/ನೀವು ಫೋರ್ಕ್ ನೀಡುವಂತೆ ತಿನ್ನಿರಿ21. ಚಿಪಾಟ್ಲ್-ಲೈಮ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹುರಿಯಬಹುದು. ಊಟದ ತಯಾರಿ, ಯಾರಾದರೂ?
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎಮಿಲಿ ಮೋರ್ಗನ್22. ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಸೂಪ್
ಭೋಜನವು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಬೇಕೇ? ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮುಗಿಸಲು 35 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮಾರ್ಕ್ ವೈನ್ಬರ್ಗ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್23. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ Enchiladas
ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಸ್, ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. (FYI, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾರಪೂರ್ತಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್24. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಚಿಕನ್ ಎನ್ಚಿಲಾಡಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ನ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್25. ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಹಮ್ಮಸ್
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕಾಕ್‌ಟೈಲ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆದು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಯಾಜಾಲವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ವಿದ್ಯುತ್ ಫಲಕಗಳು26. ತ್ವರಿತ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್
ಒಂದು ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್27. ಸ್ಲೋ-ಕುಕ್ಕರ್ ಮೀಲ್-ಪ್ರೆಪ್ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಊಟದ ಅಸೂಯೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಡೇವಿಡ್ ಫ್ರೆಂಕಿಲ್/ಲಿಟಲ್ ಗ್ರೀನ್ ಕಿಚನ್28. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಗ್ರೀನ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೋ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಕ್ವೆಸಾಡಿಲ್ಲಾಸ್
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳೆಯದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಣಬೆಗಳು, ಕೆನೆ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೀನ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್29. ಒಂದು ಮಡಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ? ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 30. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚರ್ಮಗಳು
ಹುರಿದ ಕಾರ್ನ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮ್ಯಾಶ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಚೀಸ್, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಟ್ಯೂಬರ್ಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ-ಏನು ಪ್ರೀತಿಸಬಾರದು?
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 31. ಫ್ಲೋರ್ಲೆಸ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ ಬ್ರೌನಿ ಮಫಿನ್ಗಳು
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸವಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯ 32. ತೋಫು ಸ್ಕಾಲಿಯನ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಬೀನ್ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್
ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಉಪಹಾರವು ಊಟದ ತನಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: ತಾಹಿನಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷಕರವಾದ ಕೆನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಫುಡೀ ಕ್ರಷ್ 33. ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಲೈಮ್ ಶ್ರಿಂಪ್ ಬೌಲ್ಸ್
ಈ ಸುಲಭವಾದ ಖಾದ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಲ್ಲದು-ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಕೇವಲ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಟ್ ಈಟ್ಸ್ 34. ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಕೆಚಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಲೈಡರ್ಗಳು
ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎರಡು (ಅಥವಾ ಮೂರು) ಹೊಂದಿವೆ.
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 35. ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ ಆವಕಾಡೊ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು
ನೀವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆಯಿಲ್ಲದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ.
ಸರಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ 36. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಟೋರ್ಟಾಸ್
ಈ ಸುವಾಸನೆ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸರಳ-ಹಳೆಯ ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ 37. ಕಪ್ಪು ಬೀನ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸಲಾಡ್
ನೀವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬರ್ಗರ್‌ನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೌಲ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಎಂದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 38. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪೊಬ್ಲಾನೊ, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಎನ್ಚಿಲಾಡಾಸ್
ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇನ್. ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ ಏಕೆಂದರೆ, ಅದು ಚೀಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 39. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವಕಾಡೊ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಬ್ರೌನಿಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರೆ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ನಾವಲ್ಲ. ಈ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಬ್ರೌನಿಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ.
ಎರಡು ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾಡ್ 40. ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್
ಈ ತೃಪ್ತಿಕರ, ಕೆನೆ-ಕುರುಕುಲಾದ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 41. ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೋಕ್-ಪಾಟ್ ಹಂದಿ ಅಡೋಬೊ
ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡೋಣ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಓವನ್ ನೀಡಿ 42. 10-ನಿಮಿಷದ ಅನಾನಸ್ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಟೋಸ್ಟಾಡಾಸ್
ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ಸ್-ಮೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಸರಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ 43. ಕ್ಯೂಬನ್ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಬೌಲ್
ಹವಾನಾ, ಓಹ್ ನಾ-ನಾ (ಅಯ್) ...
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 44. ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೀ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಲ್ಸಾ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್45. ಫಾರೋ, ಬ್ಲಾಕ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಹಿನಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಬೌಲ್
ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜಾಮ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕಾರ್ಲ್ಸ್ಬಾಡ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು 46. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ ಅದ್ದು
ಸಮಯದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್47. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಎಂಜಲು ತಿನ್ನಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯ 48. ಚೀಸೀ ಪೊಲೆಂಟಾದೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಸ್ಕಿಲ್ಲೆಟ್ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್
ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಪೊಲೆಂಟಾ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬ್ರಂಚ್ ಗೆದ್ದಿರಿ.
ಲೆಕ್ಸಿ's ಕ್ಲೀನ್ ಕಿಚನ್ 49. ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಸೂಪ್
ಊಟವು ಪಿಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೋಸ್‌ಗಾಗಿ).
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯ 50. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಬರ್ಗರ್ಸ್
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಾರದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ 50 ಶ್ರೇಷ್ಠ ಬರ್ಗರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಸ್ನಿಕ್ಸಿ ಕಿಚನ್ 51. ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪಿಜ್ಜಾ
ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಕೂಡ).
ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ 52. ಮಸಾಲೆ ಸೊಯ್ರಿಜೊ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಎಂಪನಾಡಾಸ್
ನೀವು ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಎಂಪನಾಡಾಸ್ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ?
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 53. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್
ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಟ್ ಈಟ್ಸ್ 54. ಗೇಮ್ ಡೇ ಬಿಯರ್ ಚಿಲಿ
ಅಥವಾ ನಾವು ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ದೈನಂದಿನ ಬಿಯರ್ ಚಿಲ್ಲಿ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್55. ಮಿನಿ ನ್ಯಾಚೋಸ್
ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನ್ಯಾಚೋಸ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 12 ಊಟಗಳು
