ನೀವು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುವವರೆಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗೆ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಈ YouTube ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕ್ರೆಡಿಟ್‌ಗಳು ರೋಲ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಬಾಜಿ ಕಟ್ಟಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ : 6 ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ
ASMR
2010 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ASMR (ಸ್ವಯಂ ಸಂವೇದನಾ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ) ಪದವನ್ನು ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಚಳಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಿನ ರೀತಿಯ ಮರಳು ತೋಟಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಈ ಗಡಿರೇಖೆಯ ತೆವಳುವವರೆಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಅದು ನಮಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನ್ಯಾಪ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೀಡಿಯೊ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನ್ಯಾಪ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ YouTube ನ ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ (ಆಲೋಚಿಸಿ: ವರ್ಲ್ಡ್ ಚೆಸ್ ಫೈನಲ್ 2013; ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಮೆಕ್‌ಕನೌಘೆ ಮಳೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಟಪ್ಪರ್‌ವೇರ್‌ನ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಪಂಚ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಭಾರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, YouTube ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆವೃತ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸವಸಾನ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ - ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಿದ ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.
ಸಂಬಂಧಿತ : ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ 8 ವಿಷಯಗಳು
ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್
ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನುಡಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಲ್ಪನೆ. ಕೆಲವು ನಿಷ್ಠಾವಂತರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು.
ನೇಚರ್ ಸೌಂಡ್ಸ್
ಇಂಜಿನಿಯರ್ಡ್ ಬೀಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅರೆ-ತೆವಳುವ ASMR ನಂತೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಥವಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ (ಅಥವಾ ಹುಸಿ-ವೈಜ್ಞಾನಿಕ) ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಳೆಕಾಡುಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಮತ್ತು ಗುಡುಗು ಸಿಡಿಲುಗಳು ನಿದ್ದೆಗೆ ಬೀಳಲು ನಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಧ್ವನಿಪಥಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊ YouTube ನಲ್ಲಿ 18 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವ ಸಾಗರದ ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇರಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧಿತ : ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ
