ಅಮ್ಲಾದ 15 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ)

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಒ-ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಬೈ ನೇಹಾ ಘೋಷ್ | ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಶುಕ್ರವಾರ, ಫೆಬ್ರವರಿ 1, 2019, 16:02 [IST]

ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಆಮ್ಲಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾ ರಸವು ಮೂರು ದೋಶಗಳಾದ ವಾಟಾ, ಕಫ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಾ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಯೌವ್ವನದ ಮೂಲತತ್ವವಾದ ಓಜಾಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ^[1] .

ಅಮ್ಲಾದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮೌಲ್ಯ (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ)

100 ಗ್ರಾಂ ಆಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ 87.87 ಗ್ರಾಂ ನೀರು ಮತ್ತು 44 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಶಕ್ತಿ) ಇರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ

0.88 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
0.58 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಲಿಪಿಡ್ (ಕೊಬ್ಬು)
10.18 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್
4.3 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ನಾರು
25 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
0.31 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ
10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
27 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ
198 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ
0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು
27.7 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
0.040 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್
0.030 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್
0.300 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಯಾಸಿನ್
0.080 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6
6 fog ಫೋಲೇಟ್
290 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ
0.37 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ಆಮ್ಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ)

1. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ

ಆಮ್ಲಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಆಮ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೆಪಟೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಾದ ಎಥೆನಾಲ್, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ಕಾರ್ಬನ್ ಟೆಟ್ರಾಕ್ಲೋರೈಡ್, ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳು, ಆಕ್ರಾಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ^{[ಎರಡು]} .

3. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇದ್ದು ಅದು ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ^[3] .

4. ಸ್ಟ್ರೂವೈಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಯೂರಿಯಾವನ್ನು ಅಮೋನಿಯಂಗೆ ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸ್ಟ್ರುವೈಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮಾನವರ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಮ್ಲಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರುವೈಟ್ ಹರಳುಗಳ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೇಶನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ^[4] . ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

5. ಕಾಮಾಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಯಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವ ಬೈಲಿರುಬಿನ್ ನಿರ್ಮಾಣವಾದಾಗ ಕಾಮಾಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಮಾಲೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ^[5] .

6. ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಾ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಮ್ಲಾ ತಿನ್ನುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[6] . ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಮ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ^[7] .

7. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಮ್ಲಾ ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅಮ್ಲಾ ಸಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾಯಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ^[8] . Amla ಟದ ನಂತರ ಆಮ್ಲಾ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ನರ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಅವನತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. 2016 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸಾರವು ಮೆಮೊರಿ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಿಣ್ವವಾದ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನೆಸ್ಟರೇಸ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ^[9] .

9. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅದರ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಮ್ಲಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅದು ಮಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[10] .

10. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಆಮ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸಾರವು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಶೇಕಡಾ 60 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2005 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} . ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಕೊಲೊನ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ^[12] , ^[13] .

11. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಆಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಜೀವಕೋಶಗಳು (ಎನ್‌ಕೆ ಕೋಶಗಳು), ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರೋಫಿಲ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ^[14] .

12. ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತವು ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸಾರವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರ ಗುರುತುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ^{[ಹದಿನೈದು]} .

13. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[16] .

14. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಮ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಆಮ್ಲಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ^[17] .

15. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಆಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮ್ಲಾ ಸಾರವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ [18]. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲದಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಆಮ್ಲಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[19] .

ಆಮ್ಲಾ ತಿನ್ನಲು ಮಾರ್ಗಗಳು (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ)

ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ರುಚಿಯಾದ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ.
ತೊಳೆದ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. ನಂತರ ಒಣಗಿದ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಆಮ್ಲಾ ಚಟ್ನಿ, ಆಮ್ಲಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲಾ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಆಮ್ಲಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಪೋಲ್, ಎಸ್. (2006). ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧ: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ತತ್ವಗಳು. ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ.
[ಎರಡು]ತಿಲಚಂದ್, ಕೆ. ಆರ್., ಮಥಾಯ್, ಆರ್. ಟಿ., ಸೈಮನ್, ಪಿ., ರವಿ, ಆರ್. ಟಿ., ಬಲಿಗಾ-ರಾವ್, ಎಂ. ಪಿ., ಮತ್ತು ಬಲಿಗಾ, ಎಂ.ಎಸ್. (2013). ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯ ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಗೇರ್ಟ್ನ್): ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ, 4 (10), 1431-1441.
[3]ಸಾಟೊ, ಆರ್., ಬುಸಾ, ಎಲ್. ಎಮ್., ಮತ್ತು ನೆರೂರ್ಕರ್, ಪಿ. ವಿ. (2010). ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ (ಆಮ್ಲಾ) ನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಮಾಣು ಪ್ರತಿಲೇಖನ ಅಂಶ, ಪೆರಾಕ್ಸಿಸೋಮ್ ಪ್ರೋಲಿಫರೇಟರ್-ಆಕ್ಟಿವೇಟೆಡ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಗಾಮಾ (PPARγ) ನ ಪ್ರತಿಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
[4]ಬಿಂದು, ಬಿ., ಶ್ವೇತಾ, ಎ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ವೇಲುರಾಜ, ಕೆ. (2015). ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರದ ಸ್ಟ್ರುವೈಟ್ ಹರಳುಗಳ ಇನ್ವಿಟ್ರೊದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಫಿಲಾಂಥಸ್ ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫೈಟೊಸೈನ್ಸ್, 1 (1), 3.
[5]ಮಿರುನಾಲಿನಿ, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಕೃಷ್ಣವೇಣಿ, ಎಂ. (2010). ಫಿಲಾಂಥಸ್ ಎಂಬ್ಲಿಕಾ (ಆಮ್ಲಾ) ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಆಯುರ್ವೇದ ಅದ್ಭುತ. ಮೂಲ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿಯ ಜರ್ನಲ್, 21 (1), 93-105.
[6]ಜಾಕೋಬ್, ಎ., ಪಾಂಡೆ, ಎಮ್., ಕಪೂರ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಸರೋಜ, ಆರ್. (1988). 35-55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಆಮ್ಲಾ (ಇಂಡಿಯನ್ ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ) ಪರಿಣಾಮ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 42 (11), 939-944.
[7]ಗೋಪಾ, ಬಿ., ಭಟ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಹೇಮವತಿ, ಕೆ. ಜಿ. (2012). 3-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ -3-ಮೀಥೈಲ್ಗ್ಲುಟಾರಿಲ್-ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್-ಎ ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಜೊತೆ ಆಮ್ಲಾ (ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್) ನ ಹೈಪೋಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 44 (2), 238-242.
[8]ಅಲ್-ರೆಹೈಲಿ, ಎ. ಜೆ., ಅಲ್-ಹೋವಿರಿನಿ, ಟಿ. ಎ., ಅಲ್-ಸೊಹೈಬಾನಿ, ಎಂ. ಒ., ಮತ್ತು ರಫತುಲ್ಲಾ, ಎಸ್. (2002). ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವೋ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ 'ಆಮ್ಲಾ'ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್‌ನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್, 9 (6), 515.
[9]ಉದ್ದೀನ್, ಎಂ.ಎಸ್., ಮಾಮುನ್, ಎ., ಹೊಸೈನ್, ಎಂ.ಎಸ್., ಅಕ್ಟರ್, ಎಫ್., ಇಕ್ಬಾಲ್, ಎಂ. ಎ., ಮತ್ತು ಅಸದು uzz ಾಮಾನ್, ಎಂ. (2016). ಫಿಲಾಂಥಸ್ ಎಂಬ್ಲಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು. ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮಿದುಳಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನೆಸ್ಟರೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು. ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಅನ್ನಲ್ಸ್, 23 (4), 218-229.
[10]ಮೆಹಮೂದ್, ಎಂ. ಹೆಚ್., ರೆಹಮಾನ್, ಎ., ರೆಹಮಾನ್, ಎನ್. ಯು., ಮತ್ತು ಗಿಲಾನಿ, ಎ. ಎಚ್. (2013). ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಲಾಂಥಸ್ ಎಂಬ್ಲಿಕಾದ ಪ್ರೊಕಿನೆಟಿಕ್, ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಫೈಟೊಥೆರಪಿ ರಿಸರ್ಚ್, 27 (7), 1054-1060.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಸ್ಯಾಂಚೆಟಿ, ಜಿ., ಜಿಂದಾಲ್, ಎ., ಕುಮಾರಿ, ಆರ್., ಮತ್ತು ಗೋಯಲ್, ಪಿ. ಕೆ. (2005). ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮದ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಎಂಬಾಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್‌ನ ಕೀಮೋಪ್ರೆವೆಂಟಿವ್ ಆಕ್ಷನ್. ಏಷ್ಯನ್ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಎಪಿಜೆಸಿಪಿ, 6 (2), 197-201.
[12]ಸುಮಲತಾ, ಡಿ. (2013). ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶ ರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಲಾಂಥಸ್ ಎಂಬ್ಲಿಕಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಟ್ಯುಮರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಜೆ ಕರ್ ಕರ್ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಲ್ ಆಪ್ ಸೈ, 2, 189-195.
[13]ಎನ್‌ಗಮ್‌ಕಿಟಿಡೆಚಾಕುಲ್, ಸಿ., ಜೈಜಾಯ್, ಕೆ., ಹನ್ಸಾಕುಲ್, ಪಿ., ಸೂನ್‌ಥಾರ್ನ್‌ಚೇರಿಯೊನ್ನನ್, ಎನ್., ಮತ್ತು ಸಿರೆರಾತವಾಂಗ್, ಎಸ್. (2010). ಫಿಲಾಂಥಸ್ ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಎಲ್ ನ ಆಂಟಿಟೌಮರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು .: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ವಿವೋ ಟ್ಯೂಮರ್ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿಟ್ರೊ ಆಕ್ರಮಣ. ಫಿಟೊಥೆರಪಿ ಸಂಶೋಧನೆ, 24 (9), 1405-1413.
[14]Ong ಾಂಗ್, .ಡ್. ಜಿ., ಲುವೋ, ಎಕ್ಸ್. ಎಫ್., ಹುವಾಂಗ್, ಜೆ. ಎಲ್., ಕುಯಿ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಹುವಾಂಗ್, ಡಿ., ಫೆಂಗ್, ವೈ. ಕ್ಯೂ., ... & ಹುವಾಂಗ್, .ಡ್. ಕ್ಯೂ. (2013). ಇಲಿಗಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಫಿಲಾಂಥಸ್ ಎಂಬಿಕಾದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. Ong ಾಂಗ್ ಯಾವ್ ಕೈ = ong ೊಂಗ್ಯಾಕಾಯ್ = ಚೀನೀ medic ಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳ ಜರ್ನಲ್, 36 (3), 441-444.
[ಹದಿನೈದು]ರಾವ್, ಟಿ. ಪಿ., ಒಕಮೊಟೊ, ಟಿ., ಅಕಿತಾ, ಎನ್., ಹಯಾಶಿ, ಟಿ., ಕ್ಯಾಟೊ-ಯಸುದಾ, ಎನ್., ಮತ್ತು ಸುಜುಕಿ, ಕೆ. (2013). ಆಮ್ಲಾ (ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಗೇರ್ಟ್ನ್.) ಸಾರವು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪೊಪೊಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್-ಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರೊಕೊಗುಲಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 110 (12), 2201-2206.
[16]ಡಿಸೋಜಾ, ಜೆ. ಜೆ., ಡಿಸೋಜಾ, ಪಿ. ಪಿ., ಫಜಲ್, ಎಫ್., ಕುಮಾರ್, ಎ., ಭಟ್, ಹೆಚ್. ಪಿ., ಮತ್ತು ಬಲಿಗಾ, ಎಂ.ಎಸ್. (2014). ಭಾರತೀಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಣ್ಣಿನ ವಿರೋಧಿ ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಗೇರ್ಟ್ನ್: ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ, 5 (4), 635-644.
[17]ವರಿಯಾ, ಬಿ. ಸಿ., ಬಕ್ರಾನಿಯಾ, ಎ.ಕೆ., ಮತ್ತು ಪಟೇಲ್, ಎಸ್.ಎಸ್. (2016). ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ (ಆಮ್ಲಾ): ಆಣ್ವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದರ ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, ಎಥ್ನೋಮೆಡಿಸಿನಲ್ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು potential ಷಧೀಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ. ಫಾರ್ಮಾಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್, 111, 180-200.
[18]ಫುಜಿ, ಟಿ., ವಾಕೈಜುಮಿ, ಎಮ್., ಇಕಾಮಿ, ಟಿ., ಮತ್ತು ಸೈಟೊ, ಎಂ. (2008). ಆಮ್ಲಾ (ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಗೇರ್ಟ್ನ್.) ಸಾರವು ಪ್ರೊಕೊಲ್ಲಾಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮೆಟಾಲೊಪ್ರೊಟಿನೇಸ್ -1 ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 119 (1), 53-57.
[19]ಲುವಾನ್‌ಪಿಟ್‌ಪಾಂಗ್, ಎಸ್., ನಿಮ್ಮನಿತ್, ಯು., ಪೊಂಗ್ರಖಾನನನ್, ವಿ., ಮತ್ತು ಚಾನ್ವೊರಾಚೋಟ್, ಪಿ. (2011). ಎಂಬಿಕಾ (ಫಿಲಾಂಥಸ್ ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಲಿನ್.) ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವು ಮಾನವ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಕದ ಚರ್ಮದ ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೆ ಜೆ ಮೆಡ್ ಪ್ಲಾಂಟ್, 5, 95-100.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಅಮ್ಲಾದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮೌಲ್ಯ (ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ)