ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ವ್ಯಸನವಾದಾಗ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ಏಳು ಬಾರಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ವ್ಯಸನವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನನಾಂಗಗಳ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಚಟವು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಿಗೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
11 ಮಾರ್ಗಗಳು ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ!
ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದಿರಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ನೀವು ಆನ್ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!
ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಈಜು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೇಹ ನಿರ್ಮಾಣದಂತಹ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಚಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಥ್ರೋಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದೃ .ವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂಟಿತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಒಂಟಿತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ! ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಸಮಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ.
ಬೇಗ ಮಲಗು
ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವವರು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಕಾಮಿಕ್ಸ್ ಓದುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆನ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ.
ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಡಿಯೊಗಳು / ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ನಿಮ್ಮ ಅಶ್ಲೀಲ ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಚಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಹಾಯ ಕೆಲಸ
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳತ್ತ ತಿರುಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇಚ್ power ಾಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಜನ್ಮ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಆಡುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿ.
ಆ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ
ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಸೆಯಬೇಕು. ದುಬಾರಿ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ?
ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಆನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ತಿರುಗಿ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ
ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಹೊರತಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
