ಹೇ, ನೀನು ನೋಡುತ್ತಿರುವೆ HGTV . ರಿಮೋಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೋವೆಲ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ಅಂಗಳದ ಮೇಕ್ ಓವರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಜವಾದ ವ್ಯವಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯಾನವನವು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ವಾಸನೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೆಟ್ಟ ಹೂವುಗಳು ಸನ್ಯಾಸಿ ಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದೇ? ತೋಟಗಾರಿಕೆಯ ಈ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು 19 ಚಳಿಗಾಲದ ಸಸ್ಯಗಳು (ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಕರಾಳ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ)
11 ತೋಟಗಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನೋಡಲು ಸುಂದರವಾದ ಹೂವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ, ಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯವಹರಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಓದಿ.
1. ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಬರ್ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಲಘು ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಳದ ಕೆಲಸವು ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 330 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, CDC ಪ್ರಕಾರ , ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ನಡುವೆ ಬಲ ಬೀಳುವುದು. ಜೋಶುವಾ ಮಾರ್ಗೋಲಿಸ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಸ್ಥಾಪಕ ಮೈಂಡ್ ಓವರ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ , ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೀಲ ಹಾಕುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಗುವುದು, ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಒಯ್ಯುವುದು-ಎಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು. ಇದು ಬಹುಶಃ ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಇದುವರೆಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಳೆ ಕಿತ್ತಲು ಮತ್ತು ಬೇಸಾಯ ಮಾಡಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬೆವರು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ (ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ). ಮತ್ತು, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಸೃಜನಶೀಲ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ತೋಟಗಾರಿಕಾ ತಜ್ಞ ಡೇವಿಡ್ ಡೊಮೊನಿ , ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. HomeAdvisor ನಿಂದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತೋಟಗಾರಿಕೆ ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಪಂಪ್ ಆಗುವುದರಿಂದ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ (ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು). ಗೆಲ್ಲು, ಗೆಲ್ಲು, ಗೆಲ್ಲು.
2. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದೆ ತೋಟಗಾರಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ? ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೋಟಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು 1940 ಮತ್ತು 50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ಯುದ್ಧದ ಪರಿಣತರನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ತೋಟಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು). ಈ ಪ್ರಕಾರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟಿಕಲ್ಚರಲ್ ಥೆರಪಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ , ಇಂದು, ತೋಟಗಾರಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ, ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಗಮನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಡೊಮನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಫೋಕಸ್ಡ್ ಅಟೆನ್ಶನ್, ನಾವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಡನಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಭಾಗವಹಿಸಿದಾಗ ಮೋಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿವಿಷವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಕೊಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಗೆಯುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಂಪಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರ್ಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ). ಇದು ಹೋಮ್ ಅಡ್ವೈಸರ್‌ನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು [ಭಾಗವಹಿಸುವವರು] ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಸಗೊಂಡಿತು. ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ (ಮತ್ತು COVID-ಸುರಕ್ಷಿತ) ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ.
4. ಮಣ್ಣು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಡ್-ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ
ಸತ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ (ಎಕೆಎ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ 'ಸಂತೋಷದ ರಾಸಾಯನಿಕ') ಕೊಳೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು. ಇಲ್ಲ, ನಾವು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ; ಎ 2007 ಅಧ್ಯಯನ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ನರವಿಜ್ಞಾನ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ M. ವ್ಯಾಕೇ ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್-ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಉಸಿರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಡುವೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.)
5. ತೋಟಗಾರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ 40 ರಷ್ಟು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ? ಮತ್ತು ICYMI- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ಪಾತ್ರ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶದ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ? ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು: ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸುದ್ದಿ ಇಂದು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ . ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
6. ಇದು ನಿಮಗೆ ಗಮನದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸರಳವಾದ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಧ್ಯಾನವಿದೆ. ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಂದ ಒಲವು ತೋರಿದ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಉದ್ಯಾನಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟವು-ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ. ಮತ್ತು ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹೋಮ್ ಅಡ್ವೈಸರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 42 ಪ್ರತಿಶತ ಮಿಲೇನಿಯಲ್‌ಗಳು ತೋಟಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂಬುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಇದೀಗ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹಿರಿಯ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. NPR ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ . ಗಾರ್ಡನ್ ಗುರು ಜೋ ಲ್ಯಾಂಪ್'ಲ್, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಜೋ ಗಾರ್ಡನರ್ , ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ಝೆನ್ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆಕ್ಟ್ ಬಿ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ . ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ಕಳೆ ತೆಗೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಶಾಂತ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಪವಿತ್ರ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಿಗೋನಿಯಾಗಳಿಗೆ ನೀರುಣಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಭೂಮಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ಆಹ್ , ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇವೆ.
7. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದೂರುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು GMO ಗಳಿಂದ ಚುಚ್ಚಲಾಗಿದೆಯೇ? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಈ ಕಟುವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೋಮ್ ಅಡ್ವೈಸರ್‌ನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಕರಲ್ಲಿ ಮೂವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಂದಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ - 57 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ಸರ್ಕಾರವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. USDA ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರು 1 ½ ನಡುವೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ; 2 ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್ ತರಕಾರಿಗಳ ನಡುವೆ. ಆದರೂ, ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಫೆಡರಲ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು U.S. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 90 ಪ್ರತಿಶತ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ತಮ್ಮ ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿರುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸುಂದರವಾದ, ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಉದ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಲೀಮು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಡೆಸಿದ 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು 70 ಮತ್ತು 82 ರ ನಡುವಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಂತರ ನೆನಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ- ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೋಟದ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಅಗೆಯುವುದು, ಗೊಬ್ಬರ ಹಾಕುವುದು, ಕುಂಟೆ, ನೆಡುವಿಕೆ/ಕಸಿ ಮತ್ತು ನೀರುಹಾಕುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ.
9. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ U.S ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಶ್ರಮಪಡದೆಯೇ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೈನ್ಸ್ ಡೈಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 30 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ: ತೋಟಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ . ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆಡಬೇಡಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು -ಅವುಗಳನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
10. ತೋಟಗಾರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಕಟ್ಟು ಎಲೆಕೋಸಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಅತಿರೇಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ನಾವು ಮಾತ್ರ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು HomeAdvisor ನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತೋಟಗಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸರಾಸರಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇದನ್ನು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಸ್ವದೇಶಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಜಿಡ್ಡಿನ ಪಿಜ್ಜಾ?). ತೋಟಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳೀಯ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ದುಡಿಮೆಯ ಫಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.
11. ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ರೈಟರ್ಸ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಉಗುರು ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಳೆಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಕಲಾ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಲಾವಿದರ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜನರು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ರೆಬೆಕಾ ಡಾನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ , ಅಯೋವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ನಡವಳಿಕೆ-ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರ. ಸಸ್ಯಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. [ಇದು] ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಉದ್ದೇಶ-ಮಿಷನ್ ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ತಂಪಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, 'ಓಹ್, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. 79 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ - ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ತುಂಬಾ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಂತೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ದಿ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ, Inc. ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಏಜೆನ್ಸಿಯು ಹುಲ್ಲುಹಾಸಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ತೀವ್ರತರವಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತೋಟಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಂಗಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲವು ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೆಟನಸ್ ಹೊಡೆತಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ನವೀಕೃತವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಟೆಟನಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಣ್ಣಿಗಳಂತಹ ರೋಗ-ವಾಹಕ ದೋಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ದಟ್ಟವಾದ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ರಾಸ್ಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ತೋಟಗಾರಿಕೆಗಾಗಿ 4 ಸಲಹೆಗಳು
- ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ . ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಂದಾಗ ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳದಾದ್ಯಂತ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಜಲಸಂಚಯನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ನೀರಿನ ಮೂಲದ ಬಳಿ ನೆಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ H2O ತರಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆದುಗೊಳವೆ ತರಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಣ್ಣನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.
- ಯಾವಾಗ ನೆಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬಿತ್ತನೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಅವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ-ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಹಿಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಬಂದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊಲ್ಲುವ ಮೊದಲು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ತೋಟಗಾರಿಕೆ: ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
