ಈ ಸೆಕ್ಸ್ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಇಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೆವರು, ಗೊಣಗಾಟ, ನರಳುವಿಕೆ (ತುಂಬಾ ನರಳುತ್ತದೆ), ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು imagine ಹಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿ ತಾಲೀಮುನಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಇದು ಸಾಕು.

ಈ ಕಾಯಿದೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೆರಡು ತಾಲೀಮುಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಇಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಬರ್ನರ್ ಸ್ಥಾನಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎರಡು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಎರಡು.

ಲೇಡೀಸ್ಗಾಗಿ ಬರ್ನರ್

1. ಹಸು ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖ ಹಸು ಹುಡುಗಿ:

ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ನೆಲಕ್ಕೆ ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಿ, ಪೃಷ್ಠದ, ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯೆಂದರೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಂದರೆ, ತನ್ನ ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎರಡನ್ನೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವಳ ಕ್ವಾಡ್ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು. ಮನುಷ್ಯನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದು ಹಸು ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹಸು ಹುಡುಗಿ!

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋದವು:

ಉತ್ತಮವಾದ 220-250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸುಡಬಹುದು. ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಅವನು ಸುಮಾರು 40-50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ.

2. ಕಮಲ:

ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಇದು ಅದರ ಹೆಸರಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಕಮಲ. ಇದು ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ದಂಪತಿಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಬದಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಡಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಮೇಲಿರುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋದವು:

ಮಹಿಳೆ ಸುಮಾರು 100-120 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪುರುಷನು 40-50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಬರ್ನರ್

1. ಮಿಷನರಿ:

ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾಮಸೂತ್ರದ ಎಬಿಸಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜೋಡಿಗಳು ಆನಂದಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಮೇಲಿದ್ದಾನೆ. ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಳೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಈ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಒತ್ತಡವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಸಹ ಬರ್ನರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಉತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋದವು:

ಪುರುಷನು ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ, ಸುಮಾರು 120-150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಮಹಿಳೆ 50 ರಿಂದ 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು.

2. ನಿಂತಿರುವುದು:

ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪುರುಷನು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕು. ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಪರಸ್ಪರ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ತನ್ನ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತಾನೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ಎತ್ತಿ ಪುರುಷನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ತೋಳಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ತನ್ನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವಂತಹ ಕ್ರೇಜಿ ವಾಲ್‌ನಂತೆ ಮಹಿಳೆ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬ್ರೇಸ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ತಡೆಗೋಡೆ ನಿವಾರಿಸಿದರೆ ಅದು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋದವು:

ಮಹಿಳೆ ಸುಮಾರು 200-250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪುರುಷನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಆಕೆಯ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ.

ಡಾಗ್ಗಿ-ಶೈಲಿಯ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ. ಡಾಗ್ಗಿ-ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವಳ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅವಳ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವಳ ಮೂಲವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಕತ್ತರಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ತೋಳುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಾನವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸಬೇಡಿ! ಸೆಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಬೆಳಗಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದೇ (ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ).

ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ - ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡದ ಬಸ್ಟರ್, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಪರಿಹಾರ, ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹವು ಸರಿ ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ.

'ಲೈಂಗಿಕತೆ - ಸ್ಥಾನ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆನಂದವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇವು. ಆದರೆ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ, ಸವಾಲು! '

ಆದರೆ ನಂತರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸವಾಲುಗಳಿಲ್ಲದ ಜೀವನ ಯಾವುದು? ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅದು ಅಂತಹ ಸುಖಾಂತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ?

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ