ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 (ಪಾಬಾ) ಎಂದರೇನು? ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಒ-ಶಿವಾಂಗಿ ಕರ್ನ್ ಬೈ ಶಿವಾಂಗಿ ಕರ್ನ್ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 16, 2020 ರಂದು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10, ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಪಿಎಬಿಎ) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲದ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇರುತ್ತದೆ.

ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9) ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ 'ವಿಟಮಿನ್ ಇನ್ ವಿಟಮಿನ್' ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ 'ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಟಮಿನ್' ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 (ಪಾಬಾ) ನ ಮೂಲಗಳು

PABA ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅಂಗ ಮಾಂಸಗಳು (ಯಕೃತ್ತು), ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೇರಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ವಿಟಲಿಗೋ, ಪೆರೋನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು PABA ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದಾಗಿ PABA ಅನ್ನು ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕುರಿತಾದ ವಿವಾದದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 (ಪಿಎಬಿಎ) ಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. PABA ಆಂಟಿಫೈಬ್ರೊಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪೆರೋನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್‌ನ ಒಪ್ಪಂದದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. [ಎರಡು]

3. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

PABA ಬಳಕೆಯು ಕೂದಲಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದುಬಣ್ಣ, ಕೂದಲನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಪ್ಪಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [3]

4. ಸ್ತ್ರೀ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. PABA ಯ ಪೂರಕಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [4]

5. ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ

ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು PABA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. [5]

6. ಅಲರ್ಜಿ ವಿರೋಧಿ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

PABA ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ನಂತೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಸಂಧಿವಾತ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು

ಸಂಧಿವಾತ ಜ್ವರವು ಕೀಲುಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೆನ್ಸಿಲಿನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರುಮಾಟಿಕ್ ಜ್ವರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

8. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಕೂದಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಬೂದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. PABA ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಎರಡಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

9. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಅಮೈನ್ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು PABA ಒಂದು ಕೋಎಂಜೈಮ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. [6]

10. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

PABA ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದ್ರವತೆಯನ್ನು PABA ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

11. ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಕ್ಯುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ PABA ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ elling ತ, ನೋವು, ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [7]

PABA ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

PABA ಯ ಡೋಸೇಜ್ ಅದರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿಎಬಿಎ ಪೂರಕವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

PABA ಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ drug ಷಧ ಸಂವಹನ. ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ .ಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. PABA ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

PABA ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಅನೇಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಕೊರತೆಯು ಹೆದರಿಕೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 10 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.