ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್? ಆಕಳಿಕೆ. ಒಪ್ಟಾವಿಯಾ ಡಯಟ್, ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಕೇಕ್ ಬಾಸ್ ತನ್ನ 35-ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ . ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಾವು ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ.
ಆಪ್ಟೇವಿಯಾ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಆಪ್ಟೇವಿಯಾ ಆಹಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಫ್ಯೂಲಿಂಗ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪನಿಯು ಒದಗಿಸುವ ಈ ಮಿನಿ ಮೀಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಊಟದ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವವರಿಗೆ, Optavia ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, Optavia ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ. 5&1 ಯೋಜನೆಯು ಐದು ಆಪ್ಟೇವಿಯಾ ಇಂಧನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನೇರ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಊಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ). ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ, 4&2&1 ಯೋಜನೆಯು ನಾಲ್ಕು ಇಂಧನಗಳು, ಎರಡು ನೇರ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಊಟ ಮತ್ತು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ (ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡಿನಂತೆ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಕಂಪನಿಯು ಮೂರು ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಮೂರು ನೇರ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಊಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 3&3 ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ Optavia ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಈ ಇಂಧನಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುವು?
ಶೇಕ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೌನಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ 60 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಇಂಧನವು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
Optavia ಆಹಾರದ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
ಆಪ್ಟೇವಿಯಾ ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚವು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 5&1 ಯೋಜನೆಯು 119 ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ 5 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ .48 ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ) ಆದರೆ 4&2&1 ಯೋಜನೆಯು 140 ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ 8 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ .90). ನೀವು 3&3 ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು 130 ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ 3 ಪಾವತಿಸುವಿರಿ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ .56). ಪ್ರತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಇಂಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆಪ್ಟೇವಿಯಾ ಡಯಟ್ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಬೇಸಿಗೆ ಯೂಲ್ . ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಅಂಶವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 800 ರಿಂದ 1,000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು). ಅವರು ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಕೆಲವು ವರ್ತನೆಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ತರಬೇತಿಯು ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ-ಎರಡೂ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ .
ಒಂದು 16 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನ (ಇದು ಆಪ್ಟೇವಿಯಾದ ಹಿಂದಿನ ಕಂಪನಿಯಾದ ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಧನಸಹಾಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ಆಪ್ಟೇವಿಯಾದ 5&1 ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು 5 ಮತ್ತು 1 ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದವರು ಕಡಿಮೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆಯೇ?
ಊಟದ ಬದಲಿಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ಯುಲ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಊಟದ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪುನಃ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ - ಕಿಟ್‌ಗಳು ತಿಂಗಳಿಗೆ $ 333 ರಿಂದ $ 450 ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ? ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ನೀವು ನಿಕಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೂಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
Optavia ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾರಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅನುವಾದ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನೀವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
