ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ ಎಂದರೇನು?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಮೊದಲು ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅರ್ಲೀ ಹಾಚ್‌ಸ್ಚೈಲ್ಡ್ ತನ್ನ 1983 ರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ರಚಿಸಿದರು, ದಿ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಡ್ ಹಾರ್ಟ್ . Hochschild ನ ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ಲೈಟ್ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಗುನಗುತ್ತಾ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮ. ಆದರೆ ಈ ಪದವು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಹೊರಗಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಶೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಶ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮನೆಯನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ-ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಮಕ್ಕಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ರಜಾದಿನದ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು, ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ದಿನಸಿ ತರುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಪಶ್ರುತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎಂದು ಕೇಳಿದರು ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಪಾರ್ಟಿಯ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರ್‌ಎಸ್‌ವಿಪಿ ಮಾಡುವ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವಾಗಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜನ್ಮದಿನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಆ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು
1. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು. ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಾಧೀನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮದ ಸಿಂಹಪಾಲು ಮನುಷ್ಯನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಸಲಿಂಗ ದಂಪತಿಗಳು ಅಥವಾ ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ದಂಪತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅಸಮತೋಲನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಿಂಗದ ರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಠಿಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ? ಪ್ರತಿ ಎರಿನ್ ವೈಲಿ, ಮದುವೆಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿರ್ದೇಶಕ ವಿಲೋ ಸೆಂಟರ್ , ಇಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಫ್ಟ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್‌ಅಪ್ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು. ನಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಗಾಟ್ಮನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ , ಒಂದು ವಾದವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಪಗಳು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಪಾದನೆ ಇಲ್ಲದೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್ ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: 'ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನನಗೆ ವಿಪರೀತ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.' ಇದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ, 'ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ಈ ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.' ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ದೂರು ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಬಹಿರಂಗ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
ಇದು ಒಂದು-ಬಾರಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಇದು ವಾರಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ವಾರವೂ ಆಗಿರಬಹುದು). ಕೆಲಸದ ವಿಭಜನೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
3. ಇನ್ವಿಸಿಬಲ್ ಲೇಬರ್ ಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ
ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ 1987 ರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಅರ್ಲೀನ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ , ಅದೃಶ್ಯ ದುಡಿಮೆಯು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದ, ಅಂಗೀಕರಿಸದ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುವ ಪಾವತಿಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಗಮನಿಸದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷನಿಂದ ಕೂಡ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪಾಲುದಾರರು ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಭೌತಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರದಿರುವಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅದು ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯವಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಂಟುಕಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಕ್ಯಾಂಡಿಸ್ ಹಾರ್ಗಾನ್ಸ್, Ph.D. ದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ , ಜೋಡಿ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬದಲಾದರೆ, ದಂಪತಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ತೆರಳಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೈಂಡ್ ರೀಡರ್ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಮಿಕರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರ ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರಾಕರಣೆ ದುರುದ್ದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಳಿವಿಲ್ಲದೇ ಬೇರೂರಿದೆ. ಪ್ರತಿ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸನಮ್ ಹಫೀಜ್ ಡಾ , 'ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ರೇಡಾರ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಓದದೇ ಇರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನಿಟ್ಟುಸಿರುಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗೊಣಗುವಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ S.O. ಸ್ಪಿನ್‌ಗಾಗಿ ಈ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಹಫೀಜ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ:
- ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಅದು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಪದಗುಚ್ಛಗಳು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಭೇಟಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಅದೇ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಫೀಜ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
6. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಮಾಡಿದ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ದಾಂಪತ್ಯಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ದಂಪತಿಗಳ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ನಡುವಿನ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾದ ಪಾಲನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನನ್ನ BF ಮತ್ತು ನಾನು ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ, ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಜಗಳಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಂಕೇತವೇ?
