ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. OMG, ಈಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹತ್ತು ವಿಷಯಗಳು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ 10 ವಿಷಯಗಳು
ಟ್ವೆಂಟಿ201. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ. ಕನಿಷ್ಠ 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ) ಮತ್ತು DHA ನ ಒಮೆಗಾ-3 (ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ನೋಡಿ.
ಟ್ವೆಂಟಿ202. ನಿಮ್ಮ OB-GYN ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಇದೀಗ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಟ್ವೆಂಟಿ203. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಳೆಯಬಹುದಾದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದು.) ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಪಾವತಿಸುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್‌ಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಲಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ OB-GYN ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ z ಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಬ್ರಂಚ್ ಯೋಜನೆಗಳು? ಅವರನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಟ್ವೆಂಟಿ205. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೌರ್ನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
RIP ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್, ಊಟದ ಮಾಂಸ, ಕಚ್ಚಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು, ವೈನ್.
ಟ್ವೆಂಟಿ206. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾದ ಥಾಲೇಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಬದಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕಾದ 5 ಅದ್ಭುತ ಸೌಂದರ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು
ಟ್ವೆಂಟಿ207. ನೀರು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈಗ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೆರಳುತ್ತಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಊಹಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ನೀರು) ಒಯ್ಯುವುದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳಂತಹ ಸರಳವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಪಿಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಟ್ವೆಂಟಿ208. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ನೀತಿಯನ್ನು ಇಣುಕಿ ನೋಡಿ
ಅವರು ಭಯಾನಕ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿನ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬುಕ್‌ನ ನಕಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ-ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ-ಆದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ HR ಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. (ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ.)
ಟ್ವೆಂಟಿ209. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೇಳಿ (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ)
ನೀವು ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಆದರೆ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಹೇಳುವ ಸದ್ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ದೃಢ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಲು ಇದು ಸಾಂತ್ವನದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ತತ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡದಿರಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಟ್ವೆಂಟಿ2010. ನಿಮ್ಮದೇ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೀರಿ, ಉಮ್, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೂ-ಮಗುವಿನ-ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಈಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಹೋಗುವುದು ದೊಡ್ಡದಾಗುವಾಗ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ 7 ವಿಷಯಗಳು
