ನೀವು ದೋಷರಹಿತ ಹೊಳಪನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ತುಂಬಿದ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಯವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು, ನಾವು 10 ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೃದುವಾದ, ಪೂರಕವಾದ ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.
ಒಂದು. ಕಿತ್ತಳೆಗಳು
ಎರಡು. ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ
3. ಬ್ರೊಕೊಲಿ
ನಾಲ್ಕು. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು
5. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್
6. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
7. ಕೇಲ್ ಜ್ಯೂಸ್
8. ಸ್ನೋ ಅವರೆಕಾಳು
9. ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್
10. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು
ಹನ್ನೊಂದು. FAQ ಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆಗಳು
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಈ ಕಟುವಾದ ಹಣ್ಣು ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನದಿಂದ ಕಾಣುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ! ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಗಾಗ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮುಖವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!
ಸಲಹೆ: ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತ್ವಚೆ ಆಡಳಿತ ಹೊಳೆಯುವ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ. ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದೆ!
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ ಕೆಲವು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬ್ರೆಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ-ಲೋಡೆಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಯುವಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವೂ ಇದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಟೊಮೇಟೊ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯತನದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ!
ಬ್ರೊಕೊಲಿ
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಸಿರು ಶಾಕಾಹಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಗ್ಲುಕೋರಾಫಾನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಲ್ಫೊರಾಫೇನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . ಹೀಗಾಗಿ, ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಹೊಳಪು ಕೇವಲ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.
ಸಲಹೆ: ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ಲೇಟ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಸಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಒಬ್ಬರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗ ಕೆಲವು ಕುರುಕುಲಾದ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಕಿವೀಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕಿವೀಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಆಫ್ ಕಟುವಾದ ಒಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೊರಭಾಗಗಳು ಸಹ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ! ಕಿವಿಯ ನಾರಿನ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ರೋಮಾಂಚಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೆರ್ರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ , ಅದನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬರ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.
ಸಲಹೆ: ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ತಿಂಡಿಯು ಆಲ್ಫಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆ ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ - ಕೆಲವು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಭೋಗವನ್ನು ಯಾರೂ ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತರಕಾರಿ ಅದರ ಕೆನೆ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ತರಕಾರಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವೂ ಆಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೆಗಡಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಆವರಿಸಿದೆ.
ಕೇಲ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಈ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವವರೆಗೆ, ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಆದರ್ಶ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವರ್ಷದಿಂದ ಹೊಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೇಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಸಲಹೆ: ಕೇಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಹೊರಗೆ. ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನೋ ಅವರೆಕಾಳು
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ನಾವು ಬಟಾಣಿಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳ ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅವರೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್, ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೌವನದ ಹೊಳಪನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರೆಕಾಳು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ .
ಸಲಹೆ: ಈ ಚಿಕ್ಕ ಬಟಾಣಿಗಳು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಬಟಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನಾರಿನಂಶವಿದೆ! ಜನರು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಬಿಂಜ್ ಬಯಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ! ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಸತ್ಕಾರವು ಒಂದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ರಸವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಸಮ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಪದರವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಈ ಕಟುವಾದ ಸಿರಪ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಅಪರಿಚಿತ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು , ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಗುರುತುಗಳು! ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಸಾಲೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ!
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗಾಳಿ, ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.
FAQ ಗಳು
ಪ್ರ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆಯೇ?
TO. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಚ್ಚಿದರೆ ಅದರ ರಸಭರಿತವಾದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ ಆದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂಲ - ಕಿತ್ತಳೆ ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರ. ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?
TO. ಕೇವಲ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಸುಗಮ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಎ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಯಕೃತ್ತು, ಮೀನು ರೋ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡಿ: ಆಯುರ್ವೇದದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
