ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಲಾಬಿಗಳ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಹೋಗದೆ ನೀವು ಡಂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಂತದಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಬಹುದು, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ಸರಿ, ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ!
ನೀವು ಸಾಯುವ ಮೊದಲು: ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ಬ್ಲೂಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸಂಗೀತ
ಸಂಗೀತದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಷ್ಟು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಗೀತ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ 'ಫೀಲ್ ಗುಡ್' ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದು
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖಕ ಅಥವಾ ಕಾದಂಬರಿಕಾರರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಸಹ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಸುಖಾಂತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗು
ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ಕಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನ, ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮನೋರಂಜನಾ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚಲನಚಿತ್ರ
ಲಘು ಹೃದಯದ ಹಾಸ್ಯ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವಂತಹ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಸ್ಯ, ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆನಿಮೇಟೆಡ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ರಜಾದಿನ
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಜಾದಿನವು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಟಾಕ್ ಇಟ್ .ಟ್
ನೀವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕುವುದು. ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ ಫ್ರೀ
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮುಕ್ತವಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದು ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬರೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಸಹ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಕ್ಷ
ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿರಾಳವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.
ಕುಟುಂಬ
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
