ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಒ-ಅಮೃತ ಕೆ ಬೈ ಅಮೃತ ಕೆ. ಮಾರ್ಚ್ 11, 2019 ರಂದು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಒಂದು ದಿನವೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಕೆಂಪು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ರಸಭರಿತವಾದ ಅದ್ಭುತಗಳು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಚಪ್ನಿಂದ ಪಾಸಾಟಾವರೆಗೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ನಿಜವಾದ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಹಾರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಟೊಮೆಟೊದ ಚರ್ಮ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ^[1] .

ಇಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ, ಟೊಮೆಟೊದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} .

ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳ ಕಠಿಣ ಹೊರ ಕವಚವು ಜೀರ್ಣವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಬೀಜಗಳ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಮಲ ಮೂಲಕ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಕರುಳುವಾಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಬಂಧದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬೀಜಗಳು ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕರುಳುವಾಳ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ^[3] .

ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೀಜಗಳು ಯಾವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

1. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಪ್ರಕಾರ, ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳ ಹೊರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ^[4] .

2. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಬೀಜಗಳು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿವೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ^[5] .

3. ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ation ಷಧಿಗಳು ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜೆಲ್ ಕಾರಣ ^[6] .

4. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ^[7] .

5. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಎಂಇನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ^[8] .

ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು. ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

1. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು

ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳು ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ^[9] .

2. ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಾತ್ರ ವರದಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ^[10] .

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಾಂಸದಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಕೂಲ್ಬಿಯರ್, ಪಿ., ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್, ಎ., ಮತ್ತು ಗ್ರಿಯೆರ್ಸನ್, ಡಿ. (1984). ಕೃತಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಪೊರೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಪೂರ್ವ ಬಿತ್ತನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ಬೊಟನಿ, 35 (11), 1609-1617.
[ಎರಡು]ಗ್ರೂಟ್, ಎಸ್. ಪಿ., ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸೆನ್, ಸಿ. ಎಮ್. (1992). ಅಬ್ಸಿಸಿಕ್ ಆಸಿಡ್-ಕೊರತೆಯಿರುವ ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳ ಜಡಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವಿಕೆ: ರೂಪಾಂತರಿತ ಸೈಟಿಯನ್ನರೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಸಸ್ಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, 99 (3), 952-958.
[3]ಗ್ರೂಟ್, ಎಸ್. ಪಿ., ಕೀಲಿಸ್ಜೆವ್ಸ್ಕಾ-ರೊಕ್ಕಾ, ಬಿ., ವರ್ಮೀರ್, ಇ., ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸೆನ್, ಸಿ. ಎಮ್. (1988). ರಾಡಿಕಲ್ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಿಬ್ಬೆರೆಲಿನ್-ಕೊರತೆಯಿರುವ ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಡೋಸ್ಪರ್ಮ್ ಕೋಶ ಗೋಡೆಗಳ ಗಿಬ್ಬೆರೆಲಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಜಲವಿಚ್ is ೇದನೆ. ಪ್ಲಾಂಟಾ, 174 (4), 500-504.
[4]ನೊಹರಾ, ಟಿ., ಇಕೆಡಾ, ಟಿ., ಫುಜಿವಾರಾ, ವೈ., ಮತ್ಸುಶಿತಾ, ಎಸ್., ನೊಗುಚಿ, ಇ., ಯೋಶಿಮಿಟ್ಸು, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಒನೊ, ಎಂ. (2007). ಸೋಲಾನೇಶಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ medicines ಷಧಿಗಳ ಜರ್ನಲ್, 61 (1), 1-13.
[5]LI, F. C., HOU, T. D., ZHANG, J., CHENG, F., ZHAO, W. M., & LEI, C. L. (2007). ಟೊಮೆಟೊ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ ರಕ್ತ-ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿನೇಸ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹೈಪರ್ಲಿಪೊಯಿಡೆಮಿಯಾ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ [ಜೆ]. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನಾರ್ತ್ವೆಸ್ಟ್ ನಾರ್ಮಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ (ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸೈನ್ಸ್), 1.
[6]ಸ್ವೈನ್, ಜೆ. ಎಫ್., ಮೆಕ್‌ಕಾರ್ರೋನ್, ಪಿ. ಬಿ., ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್, ಇ. ಎಫ್., ಸಾಕ್ಸ್, ಎಫ್. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಅಪ್ಪೆಲ್, ಎಲ್. ಜೆ. (2008). ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಓಮ್ನಿಹಿಯರ್ಟ್): ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಡಯೆಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 108 (2), 257-265.
[7]ಕೆ. ದತ್ತಾ-ರಾಯ್, ಲಿನ್ ಕ್ರಾಸ್ಬಿ, ಮಾರ್ಗರೇಟ್ ಜೆ. ಗಾರ್ಡನ್, ಎ. (2001). ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು, 12 (4), 218-227.
[8]ಜಾಕೋಬ್‌ಸೊನ್, ಆರ್., ಬೆನ್ - ಗೆಡಾಲಿಯಾ, ಡಿ., ಮತ್ತು ಮಾರ್ಟನ್, ಕೆ. (1987). ಒರೊಬಾಂಚೆ ಬೀಜಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಕಳೆ ಸಂಶೋಧನೆ, 27 (2), 87-90.
[9]ಭೌಮಿಕ್, ಡಿ., ಕುಮಾರ್, ಕೆ.ಎಸ್., ಪಾಸ್ವಾನ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಶ್ರೀವಾಸ್ತವ, ಎಸ್. (2012). ಟೊಮೆಟೊ-ನೈಸರ್ಗಿಕ medicine ಷಧಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಾಕೊಗ್ನೋಸಿ ಅಂಡ್ ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 1 (1), 33-43.
[10]ಜಾನ್ಸನ್, ಎಮ್. ಬಿ., ಮತ್ತು ಡೊಯಿಗ್, ಎಸ್. ಜಿ. (2000). ಒಟ್ಟು ಸೊಂಟದ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಆಬ್ಸೆಸ್ ನಡುವಿನ ಫಿಸ್ಟುಲಾ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸರ್ಜರಿ, 70 (1), 80-82.