ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಮೃದು ಮತ್ತು ಯುವ ಕಾಣುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ಎಂದರೆ ಅಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೈಲ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ, ಸೂರ್ಯನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ
ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಲೆ ಬಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರಿ.
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಚರ್ಮದಂತೆಯೇ ಸೂರ್ಯನ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನೀವು ಉದಾರವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 30 ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ
ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಂದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಂತಹ ಸರಳ ಅಡುಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಯುವ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿಂಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿದರೆ ನೀವು ಮಲಗಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ. ಇದು ನೀವು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರಿ.
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲಜನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಯುವ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆವಕಾಡೊ, ಮೀನು, ಇತ್ಯಾದಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
