2020 ರ ಆರಂಭದಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಬಿದ್ದಿರಬಹುದು. ಸುಮಾರು ನೋಡಿದಂತೆ 80 ಪ್ರತಿಶತ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಫೆಬ್ರವರಿ ಮಧ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹಾರಿ, ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಹೊಸ ದಶಕದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಬಿಸಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಇದು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
AmazonBasics Neoprene Dumbbell ಜೋಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. 20-ಪೌಂಡ್ ಸೆಟ್ ಎರಡು, ಮೂರು ಮತ್ತು ಐದು-ಪೌಂಡ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಜೋಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ-ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಾನ್ ಗುಲಾಬಿ, ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಛಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣ-ಕೋಡೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಒಂದು ತೋಳು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (ದುಹ್) ಮತ್ತು ನೀವು ಮಂಚದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಶೇ.
ತೂಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು- ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೈಮ್ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ-ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೈಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತಹ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಇನ್‌ಸ್ಪೋ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹಲವಾರು ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಮಾಸ್ಟರ್ ಟ್ರೇನರ್‌ಗಳ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಿಂದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ 185 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾಡು!
ಸಂಬಂಧಿತ: ಬ್ಯಾಡ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
