ಸೋಯಾ ವೆಜಿಟೆಬಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಒ-ಲೆಖಾಕಾ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದವರು: ಅಜಿತಾ ಘೋರ್ಪಾಡೆ| ಜನವರಿ 24, 2018 ರಂದು

ಸೋಯಾ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು | ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣ ಸೋಯಾ ಸಬ್ಜಿ ರೆಸಿಪಿ | ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ

ಸೋಯಾ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಉತ್ತರ ಭಾರತದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೊಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನಾನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೋಯಾ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಯಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ವಾವ್-ಕೆಲವು ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೋಯಾ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಚೂಯಿ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸೋಯಾ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಖಾದ್ಯದ ನಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸೋಯಾ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ರೆಸಿಪ್ | ಸೋಯಾ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು | ಮಿಕ್ಸ್ಡ್ ವೆಗ್ ಸೋಯಾ ರೆಸಿಪ್ | ವೆಜಿಟೆಬಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಸೋಯಾ ಸಬ್ಜಿ ರೆಸಿಪ್ | ಸೋಯಾ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಸಬ್ಜಿ ರೆಸಿಪ್ ಸೋಯಾ ವೆಜಿಟೆಬಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ | ಸೋಯಾ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು | ಮಿಶ್ರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೋಯಾ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಸೋಯಾ ವೆಜಿಟೆಬಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಸಬ್ಜಿ ರೆಸಿಪಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯ 45 ನಿಮಿಷ ಕುಕ್ ಸಮಯ 15 ಎಂ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 1 ಗಂಟೆ 0 ನಿಮಿಷಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ ಇವರಿಂದ: ಮೀನಾ ಭಂಡಾರಿ

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಸೈಡ್ ಡಿಶ್

ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಮಿನಿ ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳು - 1 ಕಪ್

ಹಾಲು - 1 ಕಪ್

ಟೊಮೆಟೊ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ - 1 ಕಪ್

ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ - tth ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)

ಉಪ್ಪು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಕಪ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಗರಂ ಮಸಾಲ ಪುಡಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ + ¼ ನೇ ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಜೀರಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಜೀರಾ ಪುಡಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ + 1 ನೇ ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)

ತೈಲ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು - 1 ಕಪ್

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ನೀರು - cup ನೇ ಕಪ್

ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಿನಿ ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

2. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಒಬ್ಬರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3. ಇದನ್ನು 30 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

4. ಒಮ್ಮೆ ನೆನೆಸಿದರೆ, ಹಾಲನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸೋಯಾ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

5. ಈಗ, ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

6. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೀರಾ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

7. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

8. ನಂತರ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ.

9. ಈರುಳ್ಳಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಸೌತೆ ಮಾಡಿ.

10. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.

11. ತಲಾ 2 ಟೀ ಚಮಚ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.

12. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ, ಗರಂ ಮಸಾಲ ಮತ್ತು ಜೀರಾ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.

13. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

14. ಕಾಲು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ.

15. ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.

16. ನಂತರ, ನೆನೆಸಿದ ಸೋಯಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

17. ಕಾಲು ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.

18. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ.

19. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

20. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಕಾಲು ಟೀಸ್ಪೂನ್, ಗರಂ ಮಸಾಲ ಮತ್ತು ಜೀರಾ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.

21. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.

22. ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಬಡಿಸಿ.