ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ 'ಮಫಿನ್-ಟಾಪ್', 'ಲವ್-ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಸ್' ಇತ್ಯಾದಿ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು!
ಜನರು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಂದರವಲ್ಲದವನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಟ್ರೆಂಡಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ!
ನಾವು ಫಿಗರ್-ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಈ ಅಸಮ ವಿತರಣೆಯು ನಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನೋಡಿ!
ಸಲಹೆ # 1
ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲಹೆಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಲಹೆ # 2
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆಲ್ಲುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಸಲಹೆ # 3
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಿಪ್ ರೈಸಸ್, ಲಂಜ್, ಸೈಡ್ ಕ್ರಂಚ್, ಸೊಂಟದ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬ್ರಿಡ್ಜ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೇಗನೆ ಸುಡಬಹುದು.
ಸಲಹೆ # 4
ನೀವು ಡೆಸ್ಕ್-ಬೌಂಡ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೃಹತ್ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಲಹೆ # 5
ನೀವು ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕ್ರಂಚ್ಗಳು, ಟೋ-ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಮುಂತಾದ ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ನಿಮಗೆ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ # 6
ನೀವು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಬದಲು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ # 7
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಳಿವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಟ್ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
