ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅನಿಬನ್ ಲಾಹಿರಿ ಆರ್‌ಬಿಸಿ ಹೆರಿಟೇಜ್‌ಗಿಂತ ಮುಂದಿದೆ
- ಕೊರತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ: COVID ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು 'ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತದೆ
- ರಿಲಯನ್ಸ್ ಜಿಯೋ, ಏರ್‌ಟೆಲ್, ವಿ, ಮತ್ತು ಬಿಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಲ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲ ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ಡೇಟಾ ವೋಚರ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ
- ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಒಂದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರ್ವತವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಸೆಳೆತ, ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಲಕ್ಷಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅವಧಿಯ ಹಂತದ ನಂತರವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಭಾರ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಎಂಟು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, stru ತುಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವವರು ಈ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಂಗಸರು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ:
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ
ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಜಲಸಂಚಯನ ತೊಂದರೆಗಳು
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕವು ಅವಳು ಸೇವಿಸಿದ ನೀರು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಐದು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಧಿಯ ಚಕ್ರದ ನಂತರ ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಯಸ್ಸಿನಂತೆ
ಬಹಳಷ್ಟು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ 30 ರ ದಶಕಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, 20 ರ ದಶಕದಂತೆ ಅವಳು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಅಸಮರ್ಥಳಾಗಿರಬಹುದು. Stru ತುಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಲಾಭವು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ.
ಖಿನ್ನತೆ
Stru ತುಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು. ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಒಂದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಡ್ರಾಪ್
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಂಬಲಿಸಲು ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ಅವರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಬ್ಬುವುದು
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು. ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣ, ಮಹಿಳೆ ತೀವ್ರ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಧಾರಣ
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತೆ ಕಾಣುವ ಉಬ್ಬಿದ, ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯ ಹಿಂದೆ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಧಾರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸದೃ fit ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
