ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು: 17 ಆಹಾರಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 4 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜೀವಂತ ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ದೇಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
• ಕ್ರೀಡೆ ಯೋನೆಕ್ಸ್-ಸನ್‌ರೈಸ್ ಇಂಡಿಯಾ ಓಪನ್ 2021 ಅನ್ನು ಮೇ ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು

ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಾಕುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಸ್ತನ ಕಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕಸಿ ture ಿದ್ರ, ಗೋಚರಿಸುವ ಉಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತ, ಅರಿವಳಿಕೆ, ಸೋಂಕುಗಳು, ಹೆಮಟೋಮಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬಾರದು?

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ (ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್) ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಹಾರಗಳ ಇನ್ನೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕರ್ವಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಕ್ರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

12 ರಿಂದ 16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಮಯ ಇದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆ ನಿಂತಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

1. ನಾನು

ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೋಯಾಬೀನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ [1] .

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

2. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಸ್ಟ್ರಾಗೋಲ್, ಅನೆಥೋಲ್ ಮತ್ತು ಫೆನ್ಶಾನ್ ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಣುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ [ಎರಡು] .

3. ಹಾಲು

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೀತಿಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ನಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

4. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್

ಬೀಟ್ರೂಟ್‌ಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಎರಡೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೋರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಂಶ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ತನದಲ್ಲಿ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [3] .

6. ಬೀಜಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಸ್ತಾ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ ಸೇರಿವೆ. ಪಿಸ್ತಾವನ್ನು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ವಿಷಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸಹ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ [4] , [5] .

7. ಪಪ್ಪಾಯಿ

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುರಾಗಿದ್ದರೆ, ap ಟದ ನಂತರ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

8. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಯೋಸ್ಜೆನಿನ್ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ [6] .

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೆಂತ್ಯೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

9. ಬೀಜಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜ, ಎಳ್ಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ತನ ವರ್ಧಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ

ಸೀಗಡಿಗಳು, ಸಿಂಪಿ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಂತಹ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಿ!

11. ಹಣ್ಣುಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಚೆರ್ರಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದೃ firm ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

12. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್‌ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

13. ಅಲ್ಫಲ್ಫಾ ಮೊಳಕೆ

ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ ಎಂಬ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಂಯುಕ್ತ ಇರುವುದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರಣ ಅಲ್ಫಲ್ಫಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

14. ಪ್ಯುರೇರಿಯಾ ಮಿರಿಫಿಕಾ

ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯುರೇರಿಯಾ ಮಿರಿಫಿಕಾ ಒಂದು [7] . ಈ ಸಸ್ಯವು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯುರೇರಿಯಾ ಮಿರಿಫಿಕಾ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

15. ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್

ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್ ಒಂದು ಹೂಬಿಡುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಮ್ಮು, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ನಿಯಾಸಿನ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಥಯಾಮಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರೆಡ್ ಕ್ಲೋವರ್ ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯದ ಸಾರವನ್ನು ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

16. ಕಾಡು ಯಾಮ್

ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾಡು ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಡಯೋಸ್ಜೆನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ 24 ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 390 ಗ್ರಾಂ ಯಾಮ್ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಈಸ್ಟ್ರೋನ್ (26%) ನ ಸೀರಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬೈಂಡಿಂಗ್ ಗ್ಲೋಬ್ಯುಲಿನ್ (9.5%), ಮತ್ತು ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ (27%) ಹೆಚ್ಚಳ [8] .

17. ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್ ರೂಟ್

ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್ ಮೂಲವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ation ಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂಲವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ