ಒಂದು/ 9
ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS), ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು. ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು, ಉರಿಯೂತ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆ ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ TLC ನೀಡಿ
ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಈ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿಉಪ್ಪಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಊತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಹ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳಂತಹ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಚಹಾ ಮರ, ಬೇವು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ದೃಢವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ACV) ರಕ್ಷಣೆಗೆACV ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಸಿವಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಹತ್ತಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತು ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ACV ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿಈ ಬೀಜಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಎರಡು ಮೂರು ಟೀ ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿ. ದ್ರವವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ತಳಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಶುಂಠಿ ಶಕ್ತಿ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಮಸಾಲೆಯು ಊತದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶುಂಠಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಶುಂಠಿಯ ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಸಹ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
