ಮಾನ್ಸೂನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು 13 ಮಾರ್ಗಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Neha Ghosh By ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಜೂನ್ 13, 2020 ರಂದು

ಮುಂಗಾರು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಿಡುವು ನೀಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ಸುಂದರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕೊಚ್ಚೆಗುಂಡಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮಾನ್ಸೂನ್ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾಲು ಬರುತ್ತದೆ.

ಮಾನ್ಸೂನ್ ಮಳೆಯು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲರಾ, ಟೈಫಾಯಿಡ್, ಜಠರದುರಿತ, ಮಲೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಡೆಂಗ್ಯೂನಂತಹ ಹಲವಾರು ನೀರಿನಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದ ಉತ್ತರಾಖಂಡದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜ್ವರವು ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಮಲೇರಿಯಾ, ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಟೈಫಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. [1] .

ನೀವು ಮಳೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

1. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗಾಣುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಸರಿಯಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (ಸಿಡಿಸಿ) ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ರಹಿತ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಕೇವಲ ನೀರಿನಿಂದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೈಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ [ಎರಡು] .

2. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಂತ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮಲೇರಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ [3] . ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬಳಿ ತೆರೆದ ನೀರಿನ ಸಂಗ್ರಹವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. [4] .

4. ಬೀದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಬೀದಿ ಆಹಾರ, ತೆರೆದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಗೋರ್ಜಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ರೋಗಕಾರಕಗಳಾದ ಬ್ಯಾಸಿಲಸ್ ಸೆರಿಯಸ್, ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯಮ್ ಪರ್ಫ್ರೀಂಜನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ure ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಎಸ್ಪಿಪಿ. ಬೀದಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಬೀದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಾದ ಆಹಾರ ವಿಷ, ಅತಿಸಾರ, ಕಾಲರಾ ಮತ್ತು ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ [5] .

5. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕುದಿಯುವ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ನೀರಿನಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [6] .

6. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುಳುಗಳು, ಲಾರ್ವಾಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಳಿಗೆ ಆತಿಥೇಯವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕುದಿಸಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು [7] .

7. ಸ್ವಚ್ ,, ಒಣ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇರುವುದರಿಂದ, ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

8. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಸದೃ fit ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಬರ್ಪಿಗಳು, ಲುಂಜ್ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಒಳಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿರ್ವಹಣೆ.

9. ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ನೀವು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಒದ್ದೆಯಾದ ನಂತರ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಎಸಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ

ನೀವು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ. ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಎಸಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

11. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

12. ಕೊಳಕು ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಸಾವಿರಾರು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಕೊಳಕು ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಾಣುಗಳು ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

13. ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಏಕೆಂದರೆ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.