ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಶಸ್ತ್ರ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ತಂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಯಮಗಳು ಸೇನೆಯ ಜವಾನರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟಾಪ್ 8 ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು (ಇಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!)
ಈ ಲೇಖನವು ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಕೇವಲ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ಈ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವಂತಹ ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಟಾಪ್ 10 ಆಹಾರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಿಲಿಟರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ದೀನ್ 1:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ:
- ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
- ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ 2 ಚಮಚ
- 1 ಕಪ್ ಟೀ / ಕಾಫಿ
ಊಟ:
- ಟ್ಯೂನ
- ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು
- 1 ಕಪ್ ಟೀ / ಕಾಫಿ
-
ಊಟ:
- 3 oun ನ್ಸ್ ಮಾಂಸ
- 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 1 ಸೇಬು
- 1 ಕಪ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ:
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು
ಊಟ:
- 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ
- 5 ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
- 1 ಕಪ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
ಊಟ:
- 2 ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್ (ಬನ್ ಇಲ್ಲ)
- ½ ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1 ಕಪ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ½ ಕಪ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ:
- ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ 1 ಸ್ಲೈಸ್
- 5 ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
- 1 ಸೇಬು
ಊಟ:
- 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ
- ಟೋಸ್ಟ್ನ 1 ಸ್ಲೈಸ್
ಊಟ:
- 1 ಕಪ್ ಟ್ಯೂನ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 1 ಕಪ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್
4 ನೇ ದಿನ:
1 ನೇ ದಿನದಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶ:
ಈ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಡೆಯುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜವಾನರು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ರನ್ನಿಂಗ್, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ, ಈಜು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಈ ಪ್ರಬಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಗದಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ!
