ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಕಾರ್ವಾ ಚೌತ್ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ! ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಉಡುಪುಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಭರಣಗಳ ತುಣುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾರ್ವತಿ ಪೂಜೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆ ಕೂಡ ಮುಗಿದಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 17 ಗುರುವಾರ ಆಚರಿಸಲಾಗುವುದು.
ಕಾರ್ವಾ ಚೌತ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ವಾ ಚೌತ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಚರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಾರ್ವಾ ಚೌತ್ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಕಾರ್ವಾ ಚೌತ್ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆಯಿಂದ ನೀವು 'ಸರ್ಗಿ' ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕರ್ವಾ ಚೌತ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಚಂದ್ರನು ಹೊರಬಂದು ನಂತರ ಪೂಜೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಾಯಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಂದ ನೀರು ಮತ್ತು ಮೊರ್ಸೆಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ.
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ನೀವು ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಓಟ್ಸ್ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
2. ದ್ರವಗಳು: ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.
3. ಹಣ್ಣುಗಳು: ನಿಮಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಮೊಸರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬೇಕು. ಪೂಜೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಮನೆ ಪಾರ್ಟಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಬೀಜಗಳು: ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬದಲಾಗಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಬೊ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಇವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕಗಳು. ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
6. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹುರಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುರಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು.
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವನು / ಅವಳು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
