ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಕ್ರೀಡೆ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ಖಾನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾರೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಾಲಿವುಡ್ ದಿವಾ ಆಗಿದ್ದು, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ನಟನೆ, ನೃತ್ಯ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ನೋಟ. ತಶಾನ್ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಗಾತ್ರದ ಶೂನ್ಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ವಿಷಯಾಸಕ್ತ ನಟಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬಿರುಗಾಳಿಯಿಂದ ಕರೆದೊಯ್ದರು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸಿದರು.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ತನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿತ್ರ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಜ್ ಚಿತ್ರದ ಚಂಡೀಗ Chandigarh ಮೇ ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೊಸ ನೋಟದಿಂದ ಅವಳು ನಮ್ಮನ್ನು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಕರೀನಾ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸದೃ .ವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ ರುಜುಟಾ ದಿವೇಕರ್ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕರೀನಾ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಆಲಿಯಾ ಭಟ್ ಮತ್ತು ಸೈಫ್ ಅಲಿ ಖಾನ್ ಅವರಂತಹ ಖ್ಯಾತನಾಮರು ಸಹ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಥಳೀಯ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ರುಜುಟಾ ಬಲವಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ತನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ರುಜುಟಾ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಹಾಡಿನ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ ಮೊದಲು ಕರೀನಾ ಅನುಸರಿಸಿದರು.

ಅವಳು ಅದನ್ನು ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಮಾಡಿ, 'ಈ ಸರಳ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ # ಕರೀನಾಕಪೂರ್‌ನಂತೆ ಮಿನುಗುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಅವಳ ಸಿಜ್ಲ್ ಅನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಖತಿ ಕ್ಯಾ ಹೈ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನು. ಹಾಡಿನ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ಅವಳು ಇದ್ದ ನಿಖರವಾದ plan ಟ ಯೋಜನೆ - ದಿಲಾ ದೋ ಘರ್ ಚಂಡೀಗ Chandigarh ಮೇ. '

ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• 1 ಟ 1 - ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಕೇಸರ್ ನೊಂದಿಗೆ ನೆನೆಸಿ (ಏರುತ್ತಿರುವಾಗ)

• 2 ಟ 2 - ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಾಥಾ (ಉಪಹಾರ)

• 3 ಟ 3 - ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಬ್ಜಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನರಿಯಾಲ್ ಪಾನಿ (ಮಧ್ಯ- meal ಟ)

• 4 ಟ 4 - ದಾಹಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಪಾಡ್ (lunch ಟ)

• 5 ಟ 5 - ವಾಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ (ಮಧ್ಯ- meal ಟ)

• 6 ಟ 6 - ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ (ಸಂಜೆ meal ಟ)

• 7 ಟ 7 - ಖಿಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ದಾಹಿ ಅಥವಾ ಸುರನ್ ಟಿಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ವೆಜ್ ಪುಲಾವ್ (ಭೋಜನ)

• 8 ಟ 8 - ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ (ಮಲಗುವ ಸಮಯ)

ರುಜುಟಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾ, 'ನೀವು ಸುಸ್ಥಿರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ಥಳೀಯ, ಕಾಲೋಚಿತ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ (ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ). ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಅವಳು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ plan ಟ ಯೋಜನೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಅವಳ ರೈಲು ಸುಮಾರು 4-5 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮನೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ '.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ