ಜೀರಿಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಯ ಆಲೋಚನೆಯು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆನಂದದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ, ಈ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆ ಮಸಾಲೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೇಲೋಗರಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಏಷ್ಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅದರ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳದ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಹಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೀರಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀರಾ ನೀರು ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಜ್ಜಿಯ ಹ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ತಲೆಮಾರುಗಳವರೆಗೆ ರವಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ-ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಾ ನೀರು .
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಾ ನೀರು ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದರದಲ್ಲಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು . ಜೀರಿಗೆಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು:
ಜೀರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ: ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 21 ಗ್ರಾಂ, ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರುಚಿಕರವಾದ ನವೀಕರಣ.
ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಜೀರಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ರು. ಈ ಮೂಲಿಕೆ, ಅದರ ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಾಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಥೈಮೋಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಗಮವಾದ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ , ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ.
ಸಲಹೆ: ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಜೀರಿಗೆ ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್: ಇದು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಸೇವನೆಯು ವಾಯುವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅನಿಲದ ಶೇಖರಣೆ. ಇದು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಊದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಲಹೆ: ಭಾರೀ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಜೀರಿಗೆ-ಪ್ರೇರಿತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಜೀರಿಗೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ , ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಜೀರಿಗೆ ಅಲ್ಡಿಹೈಡ್, ಥೈಮೋಲ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್‌ನಂತಹ ಘಟಕಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಾ ನೀರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊರಗೆ.
ಸಲಹೆ: ಜೀರಿಗೆ-ಅರಿಶಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಜೀರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೈವಿಕ-ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ: ಜೀರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಸವಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಜೀರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಎಂಬ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಮೇ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ.
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಇಲ್ಲಿದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಸಮೃದ್ಧಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೀರಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವು ಇದನ್ನು ಆದರ್ಶ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ . ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಮಸಾಲೆ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಲೋಚಿತ ತೊಂದರೆಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಂತೆ.
ಸಲಹೆ: ಜೀರಾ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ? ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ-ಸುವಾಸನೆಯ ಹಾಲಿನ ಹಬೆಯಾಡುವ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ . ವರ್ಧಿತ ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಎರಡು ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಜೀರಿಗೆ-ಪ್ರೇರಿತ ನೀರು
ಹಂತ 1: ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ.
ಹಂತ 2: ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಹಳದಿ-ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ.
ಹಂತ 3: ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 4: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಜೀರಿಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಮಿಶ್ರಣ
ಹಂತ 1: ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ 2: ಒಂದು ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಅರಿಶಿನ.
ಹಂತ 3: ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಬಳಸಿ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
ಹಂತ 4: ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ನಂತರ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಾ ವಾಟರ್: FAQ ಗಳು
ಪ್ರಶ್ನೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಜೀರಿಗೆ-ಪ್ರೇರಿತ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
TO. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಾ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸುಲಭ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಒಮ್ಮೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀರಿಗೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಚಹಾದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಜೀರಿಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಹಾಲು
ಹಂತ 1: ಎರಡು ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳು , ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹುರಿದ.
ಹಂತ 2: ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಎರಡು ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹಂತ 3: ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಹಂತ 4: ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಈ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ.
ಹಂತ 5: ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಬಳಸಿ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹಂತ 6: ಉಳಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಪ್ರ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದೇ?
TO. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿ ಜೀರಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರಾ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೀರಾ ರೈಸ್, ಜೀರಾ ದಾಲ್, ಜೀರಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾಟಿ ಮಾಡಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೆಲವು ಆದ್ಯತೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಪ್ರ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?
TO. ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಜೀರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಬೇಕು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ . ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
