ಈ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಿಷಯ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ: ನಾವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಎಂದಿಗೂ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾಜಿ ಸನ್ಯಾಸಿ ಧ್ಯಾನ ಗುರುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ಜಯ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಅವರು ಇದೀಗ ತಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟ.
ಮಾರ್ಚ್ 20 ರಿಂದ, ಶೆಟ್ಟಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಲೈವ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಫೇಸ್ಬುಕ್ , Instagram ಮತ್ತು YouTube ವಾಹಿನಿಗಳು. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು 20 ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. (ಶೆಟ್ಟಿಯವರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಚ್-ಅಪ್ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು YouTube ಪುಟ .)
ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು? ಶೆಟ್ಟಿಯವರ ಸಹಿ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು, ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಮೊದಲ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಬರುವ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ, ಶೆಟ್ಟಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:30 ಕ್ಕೆ ಲೈವ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ET (9:30 a.m. PT). ನೀವು ಅವನ ಪುಟಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ಇಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರು. (ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.)
