ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: ಹೊಸ ಅಭಿಯಾನ 'ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಚಾವೊ' ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಲೆಬಾಜಿ.ಕಾಮ್ season ತುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ
- ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
- ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವಿದೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಂತರ ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಜಪಾನಿನ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಶಿಯಾಟ್ಸು ಎಂದರೇನು? ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಪಾನೀಸ್ ಬಾಡಿವರ್ಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ಬೆರೆಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತುವಂತೆ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆರಳುಗಳ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ ಜಂಟಿ, ರಕ್ತನಾಳ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕಿಕ್ಕಿರಿದಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಶಿಯಾಟ್ಸು ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಇತರ ಬಾಡಿವರ್ಕ್ ತಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರ 1 - ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕೈಕ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರ 2 - ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ ಇಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಾದಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಏಕೈಕ ಮಧ್ಯದ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಇರಿಸಿ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ಎರಡೂ ತಂತ್ರಗಳು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಎನರ್ಜಿ ಫ್ಲೋ ಟೆಕ್ನಿಕ್ 1 - ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಳಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರತಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಎರಡೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರತಿ ಟೋ ಮೇಲೆ 5 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಎನರ್ಜಿ ಫ್ಲೋ ಟೆಕ್ನಿಕ್ 2 - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ದೃ ly ವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎದೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಕೆಳಮುಖ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆತಂಕ ಕಡಿತ ತಂತ್ರ 1 - ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಿ, ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 30 ರಿಂದ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎಳೆಯಿರಿ. 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಡಗೈಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ 30 ರಿಂದ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮಾಡಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ 30 ರಿಂದ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ತಂತ್ರ - ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು
ಬೆನ್ನು ನೋವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವು ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಂದು, ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಹತ್ತಿರ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು ತಂತ್ರ - ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಿರುಗಿಸಿ.
ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಸೈನಸ್ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಹಣೆಯಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಈ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
