ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮಧುಮೇಹ ಮಧುಮೇಹ ಒ-ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಬೈ ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 23, 2019 ರಂದು

ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಜನರ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಫೈಬರ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪುರಾಣವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

2002 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಾಂಕಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ^[1] .

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಖಲಾಸ್ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ als ಟ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ^{[ಎರಡು]} .

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2011 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಬಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಐದು ವಿಧದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ನಂತರದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ^[3] .

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಪೆರಿಮೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು ^[4] .

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ದಿನಾಂಕಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಿದ 10 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು 4 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿಲ್ಲ ^[5] .

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ...

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಮಿಲ್ಲರ್, ಸಿ. ಜೆ., ಡನ್, ಇ. ವಿ., ಮತ್ತು ಹಾಶಿಮ್, ಐ. ಬಿ. (2002). 3 ವಿಧದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಸೌದಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್, 23 (5), 536-538.
[ಎರಡು]ಮಿಲ್ಲರ್, ಸಿ. ಜೆ., ಡನ್, ಇ. ವಿ., ಮತ್ತು ಹಾಶಿಮ್, ಐ. ಬಿ. (2003). ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ / ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರ .ಟಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ದಿನಾಂಕಗಳು ‘ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಕ್ಯಾಂಡಿ’? ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 57 (3), 427.
[3]ಅಲ್ಕಾಬಿ, ಜೆ. ಎಮ್., ಅಲ್-ಡಬ್ಬಾಗ್, ಬಿ., ಅಹ್ಮದ್, ಎಸ್., ಸಾದಿ, ಹೆಚ್. ಎಫ್., ಗರಿಬಲ್ಲಾ, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಗಜಾಲಿ, ಎಂ. ಎ. (2011). ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ಬಗೆಯ ದಿನಾಂಕಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್, 10, 59.
[4]ರಹಮನಿ, ಎ.ಎಚ್., ಅಲಿ, ಎಸ್.ಎಂ., ಅಲಿ, ಹೆಚ್., ಬಾಬಿಕರ್, ಎ.ವೈ., ಶ್ರೀಕರ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಖಾನ್, ಎ. ಎ. (2014). ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಟ್ಯೂಮರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾಡ್ಯುಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ಫೀನಿಕ್ಸ್ ಡ್ಯಾಕ್ಟಿಲಿಫೆರಾ). ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ medicine ಷಧದ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್, 7 (3), 483-491.
[5]ರಾಕ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ರೋಸೆನ್‌ಬ್ಲಾಟ್, ಎಮ್., ಬೊರೊಚೊವ್-ನಿಯೋರಿ, ಹೆಚ್., ವೋಲ್ಕೊವಾ, ಎನ್., ಜುಡೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಎಸ್., ಎಲಿಯಾಸ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಅವಿರಾಮ್, ಎಂ. (2009). ಸೀರಮ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳ ಸೇವನೆಯ ದಿನಾಂಕದ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ಫೀನಿಕ್ಸ್ ಡ್ಯಾಕ್ಟಿಲಿಫೆರಾ ಎಲ್., ಮೆಡ್ಜೂಲ್ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಾವಿ ವೆರೈಟಿ): ಒಂದು ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಜರ್ನಲ್, 57 (17), 8010-8017.