ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಸರಿಯೇ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪಾಲನೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಬರಹಗಾರ-ದೇವಿಕಾ ಬಂಡ್ಯೋಪಾಧ್ಯಾ ದೇವಿಕಾ ಬಂಡೋಪಾಧ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಚ್ 31, 2018 ರಂದು

ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಂಬುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮೇಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಣ್ಣ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಿಶ್ರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾವು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಮೂಲಕ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸೇವನೆ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅನೇಕರು ಅದರ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಹಸಿವಿನ ನೋವಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭರಿತ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೊರತು ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ವೈದ್ಯರು ಎಂದಿಗೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಏಕೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆ ಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 300 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆಯ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಕೆಲವು ಕಂತುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Pregnant ಹಲವಾರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪೂರ್ವ-ಅವಧಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಮಗು ಜನಿಸುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Iron ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.

Cont ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

Pregnancy ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವಂತಹ or ಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ .ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 1000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಮಗೆ 72 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು 9 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 27 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 0.26 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 800 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 33 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 71 ಗ್ರಾಂನ 1.45 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಧ ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ 8.9 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಸವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ.