ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ಅವರನ್ನು ನಟಿಯಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಗೂಪ್ ಲೇಖನವನ್ನು ಸ್ಕಿಮ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸೂಪರ್ ಫ್ಯಾನ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ 2019 ರ ಗೋಲ್ಡನ್ ಗ್ಲೋಬ್ಸ್ ನಂತರ, ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಕ ನಟಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅವಳು ಧರಿಸಿದ್ದ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ಫೆಂಡಿ ಗೌನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿನೋದ, ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೂ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಧಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಕೇವಲ ಉಡುಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, 47 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೋ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ರಫಲ್ಡ್ ಅಜ್ಜಿಯ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಬ್ರಾಸಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಾನು YouTube ನಲ್ಲಿ 15 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವಳ Instagram ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು GP ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಒಂದು YouTube ಬಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಒಂದು ವೀಡಿಯೊ ಹಾರ್ಪರ್ಸ್ ಬಜಾರ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ವಿನೆತ್ ಅವರು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಟ್ರೇಸಿ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಮೆಥಡ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ತರಗತಿಗಳನ್ನು (ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ಆಯ್ಕೆಯ ತಾಲೀಮು) ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಪರಿಮಳದ ಕ್ಯಾಂಡಲ್ , ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಗ್ವಿನೆತ್‌ನಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಲ್ಲೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಗೀಳಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಾನು ಅನುಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಾನು ಕುಳಿತು ಊಟವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯೋಜಿಸಿದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: 5 ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ಬ್ಯೂಟಿ ಟಿಪ್ಸ್ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು
ಸ್ಟೀವ್ ಗ್ರಾನಿಟ್ಜ್ / ವೈರ್‌ಇಮೇಜ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳುಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ?
ಗ್ವಿನೆತ್ ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅವಳ ಪತಿ, ಬ್ರಾಡ್ ಫಾಲ್ಚುಕ್ . ಮುಂದೆ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಗೂಪ್‌ಗ್ಲೋ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಸೂಪರ್‌ಪೌಡರ್ (30 ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ) ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅವಳು ತನ್ನ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾಳೆ. ನಿಜವಾದ ಉಪಹಾರ ಯಾವಾಗ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಉತ್ತರ ಎಂದಿಗೂ. (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ವಿರಳವಾಗಿ.)
ಗ್ವಿನೆತ್‌ಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರಲ್ಲಿ ಅವಳ ಸಂದರ್ಶನ ಹಾರ್ಪರ್ಸ್ ಬಜಾರ್ , ಗ್ವಿನೆತ್ ಅವರು ಈ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂಜಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅವುಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದೇ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೇರ t-u p ಅವಳು ಇದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಳು ಸ್ಪೈಡರ್ ಮ್ಯಾನ್: ಹೋಮ್ಕಮಿಂಗ್ , ಆದ್ದರಿಂದ ಸತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿದೆ.
ಗ್ವಿನೆತ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು 12:30 ರ ನಡುವೆ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಗೂಪ್ ಕಛೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆ ದಿನ ತನ್ನ ಪರೀಕ್ಷಾ ಅಡಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಅಥವಾ 4 ಗಂಟೆಗೆ. ಅವಳು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಗೋಡಂಬಿಗಳಂತಹ ಖಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾಳೆ. (ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾನು ಅವಳ ದಿನದ ಈ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದೇನೆ.)
ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದಾಗಿ, ಗ್ವಿನೆತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಂಜೆ 6 ಅಥವಾ 6:30 ಕ್ಕೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೂರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನನ್ನ ಅದೃಷ್ಟ, ಅವಳು ಒನ್-ಪಾಟ್ ಮತ್ತು ಒನ್-ಪಾನ್ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ. ಅವಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ಸುಕಳಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗಿಬ್ಸನ್ (ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ವೋಡ್ಕಾ ಮಾರ್ಟಿನಿ) ಅಥವಾ ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಜಪಾನೀಸ್ ವಿಸ್ಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ವೈನ್‌ನ ನಂತರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಬಲವಾದ ಗಿಬ್ಸನ್ ನನ್ನ ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಮೋಸ ಊಟ ಅಥವಾ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಗ್ವಿನೆತ್ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಓವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಡ್ರೈ ವೈಟ್ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಊಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲೇಟ್ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಬೇಬಿ ಸಸ್ತನಿಗಳು (ಕುರಿಮರಿ ಅಥವಾ ಕರುವಿನಂತೆ) ಅಥವಾ ಆಕ್ಟೋಪಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ (ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಮತ್ತು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಒಮ್ಮೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೊಲದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಇಳಿದಳು). ಗಮನಿಸಿದೆ.
ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೆ?
ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ, ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ರೋಮಾಂಚನಗೊಂಡೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಕ್ಕರೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ (ಅವಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಿಲ್ಲ). ನಾನು ಅವಳ ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಟ್ರೇಸಿ ಆಂಡರ್ಸನ್-ಅನುಮೋದಿತ ಎಬಿಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಆಶಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಾನು ಒಂದು ಹಸಿರು ರಸ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾರಿಯ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಗ್ವಿನೆತ್‌ರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಡಲು, ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ಮೊದಲ ದಿನ
ಬೆಳಗ್ಗೆ 7:30
ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ, ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿತು. ನನ್ನ ಎರಡು ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ (ಅಂದರೆ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ). ಗ್ವಿನೆತ್ ತನ್ನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಗೂಪ್ ಗುರು ಹೇಳುವಂತೆ ಅವಳು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ, ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಎರಡು ಕಿಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಡ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ. (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಕೌಂಟರ್ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.)
ಬೆಳಗ್ಗೆ 9
ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ವಿನೆತ್ ಸಹ ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನನ್ನ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವಾಗ ಕುಡಿಯಲು ನನ್ನ ಗೂಪ್‌ಗ್ಲೋ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸೂಪರ್‌ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇನೆ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ 10
ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇನೆ (ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯ), ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನನ್ನ ದೇಹವು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಸಿದಿದ್ದೇನೆ. ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ಉಪಹಾರದ ಕೊರತೆಯು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಗಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. PampereDpeopleny ಕಛೇರಿಗಳ ಬಳಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕೆಲವು ಸ್ಮೂಥಿ-ಎಸ್ಕ್ಯೂ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ: ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಗಾತ್ರದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ನಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಕಸಿದುಕೊಂಡಿತು. (ಹೇ, GP ತಾರಕ್ ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಚೇರಿಯಿಂದಲೂ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ.) ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತಿದೆ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆ
ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ದಿನಸಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಊಟಕ್ಕೆ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಕಟ್ಟಡದ ಲಾಬಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಟ್ಗ್ರೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಾವಯವ, ಗ್ವಿನೆತ್-ಅನುಮೋದಿತ ಊಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಗೂಪ್ ಮತ್ತು ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಗ್ವಿನೆತ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಟ್ಗ್ರೀನ್ ಸಹಸಂಸ್ಥಾಪಕ ನಿಕೋಲಸ್ ಜಮ್ಮೆಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಸಂದರ್ಶನ ಗ್ವಿನೆತ್ ಬಹುಶಃ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು: ಚೂರುಚೂರು ಕೇಲ್, ಮಿಸೊ-ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸುಟ್ಟ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಭರ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಆದೇಶಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಗಂಟೆ
ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಉಚಿತ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾನು ಲಘು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3:45
ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಮಯ ಬರುವವರೆಗೆ ನಾನು ಕೆಲಸದಿಂದ (ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು) ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ತನಕ ಈ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನನಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಹಾವನ್ನು ನನ್ನ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕುವ ಬದಲು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ ಸಂಜೆ 6:30
ಗ್ವಿನೆತ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬದವರು ಈಗ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೇವಲ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಚಿಕನ್ ಚೌ ಮೇನ್ ಎಂಬ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ GP ಗಳು ಎರಡನೇ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸುಲಭ . ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು. ನಾನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಸ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. (ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಎರಡು-ಹಂತದ ಚಿಕನ್ ಟಿಕ್ಕಾ ಮಸಾಲಾ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಿಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಂಪ್ ಮಾಡುವುದು.) ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಫೆಟ್ಟೂಸಿನ್ ಬದಲಿಗೆ ಲಿಂಗ್ವಿನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ (ಅವಳು ಇದನ್ನು ಉಡಾನ್ ನೂಡಲ್ಸ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ) ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಮೂಲತಃ ಚಿಕನ್ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಫ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಆದರೂ ಕಡಿಮೆ-ಸೋಡಿಯಂ ಟ್ಯಾಮರಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು). ಸೂಚಿಸಿದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಚದರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನುಸುಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಒಂದು ದಿನ ಕೆಳಗೆ, ಇನ್ನೂ ಆರು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ದಿನ ಎರಡು
ಬೆಳಗ್ಗೆ 6:20
ನಾನು ಆಫೀಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 7 ಗಂಟೆಯ ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಲು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ಬ್ಯಾರಿಯ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗೆ ಓಡುವ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ 8:45
ನನ್ನ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಾನು ಬ್ಯಾರಿಯ ಫ್ಯುಯೆಲ್ ಬಾರ್‌ನಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಗ್ವಿನೆತ್-ಅನುಮೋದಿತ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ (ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗ್ರೀನ್ ಲ್ಯಾಟಿಫಾ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪಟ್ಟಣದಾದ್ಯಂತ PampereDpeopleny HQ ಗೆ ನಡೆದು ಮುಗಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಾನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ.
9:15 a.m.
ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆಪತಿಡೆಸ್ಕ್‌ಮೇಟ್, ಡೇವಿಡ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಾನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ತಡವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:15
ನಾನು ನನ್ನ ಉಳಿದ ಚಿಕನ್ ಚೌ ಮೇನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಿನ್ನೆಯಂತೆಯೇ, ನಾನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆ
ನಾನೇ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬಾದಾಮಿ, ಹುಳಿ ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ ಬೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನನಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬೇಸರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಯ ನಂತರ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಾನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಇಡೀ ವಾರ ನನ್ನನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ 7:20 p.m.
ಹೇಗಾದರೂ, ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ 6:30 ರೊಳಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬಿಟ್ಟರೂ. ಶ್ರೇಣಿ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಗೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಖಾರದ ಓಟ್ಸ್ , ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೂರು ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಿಸೊಟ್ಟೊದಂತೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮುಗಿಸಲು ಕೇವಲ 40 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಓವನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೌವ್ ಟಾಪ್‌ಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಸೈನಿಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಭೋಜನ ರುಚಿಕರವಾದ , ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ನೀವು ಬೆರೆಸುವಾಗ (ಬಹುಶಃ ಗೂಪ್ ಡಾಕ್ಯುಸರಿಗಳು?) ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಗ್ವಿನೆತ್ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎರಡನ್ನು ಮಾಡಿದೆ (ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ). ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪೂರ್ಣ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಊಟ. ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಎರಡು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮೊದಲ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ... ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇವೆ ಐದು ಪೂರ್ಣ ದಿನಗಳು ಇದರ. ಓ ದೇವರೇ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ದಿನ ಮೂರು
ಬೆಳಗ್ಗೆ 6:20
ನಾನು ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು 8 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವಿದೆ. ನಾನು ಈ ಮುಂಜಾನೆಯ ಶಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ S.O. ಬಂಧದ ಸಮಯ. (ಆದರೆ ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಸಹ-ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪರ್ರಿಂಗ್ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೋಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಭಯಾನಕ ಕಥೆ. )
ಬೆಳಗ್ಗೆ 9
ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಮಾವು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ... ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ಮೂಥಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್-ಸುವಾಸನೆಯ ಗೂಪ್‌ಗ್ಲೋ ವಾಟರ್ ನಡುವೆ ನಾನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಈ ದುಃಖದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಲಿಸುವಾಗ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸುಲಭತೆಯನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸೂಪಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನೀರಿಗಿಂತ ಬೇಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
10:42 a.m.
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ಹಸಿದಿದ್ದೇನೆ? ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಇದು ಸಮಯ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ವಿರೋಧಿಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನಗೆ ಅಗಿಯುವ, ಬೃಹದಾಕಾರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯಂತೆ ರುಚಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟೆಡ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಏಕೈಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಾರ್ , ಇದು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ GP ಗೀಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ-ಸುವಾಸನೆಯ ಬಾರ್ ಎಲ್ಲಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ತೋರುವಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿರುವ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುರುಕುಲಾದ ಬಿಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. (ಮತ್ತು ಹೌದು, ನಾನು ಮಿನಿ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಚೀಸ್ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.)
11:30 a.m.
ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸ್ಟಾಕ್ಹೋಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಆದರೆ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:45
ನಾನು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ನನ್ನ ಖಾರದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿನ್ನೆಯಂತೆಯೇ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. (ಆದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತರದಿದ್ದಕ್ಕೆ ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ತಾನೇ ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ.)
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆ
ನನ್ನ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿ (ಇಂದಿನ ಗೋಡಂಬಿಗಳು) ಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆರಂಭಿಕ ಊಟದ ನಡುವೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಂತರದ ಭೋಜನವಾಗುವುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಊಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಿಂಡಿಯ ನಂತರ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ನರಕದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆ
ಪೂರ್ಣ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಳೆದ ನಂತರ ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಅಲ್ಲ ನಾನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಬೇಕು, ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು, ನಾನು ಇಂದು ರಾತ್ರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅಕ್ಷರಶಃ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಾನು ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ಡಬ್ಲ್ಯೂನ ಸುಲಭವಾದ ಫ್ರಿಟಾಟಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ. I ಮಾಡಿದ ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಬೀಟ್‌ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ಬಣ್ಣಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಇದನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ. (ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ: ಯಾವುದೇ ಗ್ರಿಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.) ಹಿನ್ನೋಟದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹಲವಾರು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ, ಕೊಂಚ. ನಾನು ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಹಲವಾರು ಗಿಬ್ಸನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದದ ಹೊರತು ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ಅಂತಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆ.
ನಾನು ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ (ಇಶ್) ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಸಿರುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಎಮ್ಮೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೋಸೆ ಫ್ರೈಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಿ ನಾಳೆಯನ್ನು GP ವಾರದ ಅಂತಿಮ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ದಿನ ನಾಲ್ಕು
ಬೆಳಗ್ಗೆ 6:30
ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಹಿಂದಿನ GP ವಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ನನ್ನ ಬೆಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬೆಳಗ್ಗೆ 8:40
ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗೂಪ್‌ಗ್ಲೋ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಹೂಕೋಸು ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಕ್ಲೀನ್ ಪ್ಲೇಟ್: ತಿನ್ನಿರಿ, ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಹೀ ಎಲ್ , ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಕುಡಿಯಲು.
ಬೆಳಗ್ಗೆ 9:30
ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಾನು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ನಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಅನ್ನ? ಖಂಡಿತ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ. ಜರ್ಜರಿತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ? ನನ್ನನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ಆದರೆ ದ್ರವವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಎಂದಿಗೂ. ಮತ್ತೆ. ನಾನು ಸ್ಮೂಥಿಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ.
11:42 a.m.
ನಾನು ಮೀಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:30 ಗಂಟೆಗೆ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:30
ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯ ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಫ್ರಿಟಾಟಾದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅವಶೇಷಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಗೂಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸ್ವೀಟ್ಗ್ರೀನ್ನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಚೂರುಚೂರು ಕೇಲ್, ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಬಾದಾಮಿ. ನಾನು ಕೆಲವು ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು (ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ (ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹತಾಶ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ).
ಅಬ್ಬಿ ಹೆಪ್ವರ್ತ್ ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆ
ನಾನು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬಾದಾಮಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ (ಬಹುಶಃ 45 ನಿಮಿಷಗಳು) ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆ
ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭೋಜನದ ನಂತರ, ನಾನು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಪ್ಲಿಟ್-ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ (ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಂದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ), ನಾನು ಗ್ವಿನೆತ್-ಶೈಲಿಯ ಚೀಟ್ ಊಟದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಮತ್ತು ನಾನು ವೆಸ್ಟ್ ವಿಲೇಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಮ್ಮೆಸ್ ಫ್ರೈಟ್ಸ್ ಎಂಬ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಿನ್ನರ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್‌ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್‌ನ ಬಹು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು. ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿದ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸೂಪರ್ ಹೈ-ಕಾರ್ಬ್ ದುಂದುಗಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಹಾರ-ಕೊರತೆಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತುಂಬಾ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಜಿಪಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಫ್ರೈಸ್ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ.
ಹಾಗಾದರೆ ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?
ಗ್ವಿನೆತ್, ಹುಡುಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಊಟದ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಳಿಗೆಗಳು ಆಳವಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರವೂ, ನನ್ನ ಊಟವು ನನ್ನನ್ನು ಸುಮಾರು 60 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತಂದಿತು. ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಟ್ರಿಮ್ಮರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ (ಬಹುಶಃ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ), ಇದು ನನ್ನ ಮೊಡವೆ-ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ದಂಗೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ವಿನೆತ್‌ನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಊಟದ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಜವಾದ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ (ಆ ಖಾರದ ಓಟ್ಸ್‌ನಂತೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ), ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಬರಿದಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಊಟದ ತನಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಎಣಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ಲಸ್ ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ GP ವಾರವನ್ನು (ಅದರ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳು) ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ದಿನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸಕ್ಕರೆ ಚಟವು ಮತ್ತೆ ತೆವಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಕಛೇರಿಯಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿರುವ ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ವಿನೆತ್-ಅನುಮೋದಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ಗ್ವಿನೆತ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ-ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗಳು, ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಉಡುಪುಗಳು-ಆದರೆ ಉಪಹಾರವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ. ಗೂಪ್ ತಂಡದ ಯಾರಾದರೂ ದಯವಿಟ್ಟು ನಾಳೆ ಅವಳಿಗೆ ಬೇಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ತರುತ್ತಾರೆಯೇ? ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಜಪಾನೀಸ್ ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ?
ಸಂಬಂಧಿತ: ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ಅವರು ನೋ-ಮೇಕಪ್ ಡಿನ್ನರ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೇಟ್ ಹಡ್ಸನ್‌ನಿಂದ ಡೆಮಿ ಮೂರ್ ವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಬರಿಯ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು
