ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 3 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 4 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ iQOO 7, iQOO 7 ಲೆಜೆಂಡ್ ಇಂಡಿಯಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ದೃ ir ೀಕರಿಸಿದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲು, ನೋಂದಾಯಿತ ವಿವಾಹವನ್ನು ನಡೆಸಲು ದಂಪತಿಗಳು
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: ಕಡಿಮೆ ದೇಹ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ
• ಸುದ್ದಿ ಕಳೆದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಮೂರು ಮಂದಿ ಯಾವುದೇ COVID-19 ಸಾವುಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ
• ಹಣಕಾಸು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭಾಂಶ ಇಳುವರಿ ಷೇರುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಾರದು: ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಕೇಸರಿ ಅಥವಾ ಕೇಸರ್ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೇಸರಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಕ್ರೋಸಿನ್, ಕ್ರೊಸೆಟಿನ್, ಪಿಕ್ರೊಕ್ರೊಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮಸೂರ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಟೆರ್ಪೆನ್ಸ್, ಟೆರ್ಪೀನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಎಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಫ್ರಾನಲ್ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೇಸರಿಯ ಪಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮಕುಲಾ ನಮ್ಮ ದೃಶ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ರೆಟಿನಾದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸಂವೇದನಾ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮ್ಯಾಕುಲಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇಸರಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸವಾಲಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಇದು ರೆಟಿನಾದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೇಸರಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರೆಟಿನಾದ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಕೇಸರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೇಸರಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ರೋಸಿನ್‌ನ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಸ್ತಿ ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಗಿಂತ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರೆಟಿನಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅವನತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇಸರಿ ವಿರೋಧಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:

1. ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕೇಸರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಗಾಗಿ ಕೇಸರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಾಯಿಯ ಪೂರಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ರೆಟಿನಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿಗೆ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೇಸರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ರೆಟಿನಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

2. ಕೇಸರಿ ನೀರು

ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 8-10 ತಾಜಾ ಸಾವಯವ ಕೇಸರಿ ಎಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿಡಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೇಸರಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

3. ಕೇಸರಿ ಚಹಾ

ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಎಳೆಗಳ ಕೇಸರಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ತಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕೇಸರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

4. ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಸರಿ

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೇಸರಿ ಪುಡಿ ಅಥವಾ 10 ಎಳೆಗಳ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

5. ಕೇಸರಿ ಅಕ್ಕಿ

ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ನೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಸಾವಯವ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ‘ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು’ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಕೇಸರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊಂದಬಹುದು.

6. ಕೇಸರಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಎರಡು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾವಯವ ಕೇಸರಿ ಅಥವಾ ಕೇಸರ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ ರೆಟಿನಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಡಿಶ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟದಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೇಸರಿ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕೇಸರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೇಸರಿಯ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯದ ಸೊಬಗನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಕುಂಕುಮವು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ತಳೀಯವಾಗಿ ಮುಂದಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೇಸರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ