ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಒ-ಮೋನಿಕಾ ಖಜುರಿಯಾ ಬೈ ಮೋನಿಕಾ ಖಜುರಿಯಾ ಮೇ 11, 2020 ರಂದು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ತೊಡೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಮಂಕಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎನ್ನುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ರಾಡ್ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯುಎಸ್ ಎಫ್ಡಿಎ ಎಂಡರ್ಮೊಲೊಜಿ ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ [1] . ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂಬ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚರ್ಮದ ಪದರದ ಕೆಳಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮಂದ ನೋಟ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು? ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನಿಧಾನ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ [ಎರಡು] . ದೇಹದ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಕ್ತದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಹರಿವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ [3] .

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಓದಿ: ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ 10 ಆಹಾರಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಅದರ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ನ ವಿವಿಧ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ರಿಕಿನೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ [4] .

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಬಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗೋಚರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು.
ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ- ತೊಡೆ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟ.
ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಇಡೀ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆವರಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಮಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ...

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮಸಾಜ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಕಡೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವಾಹನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಕ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದ್ರವಗಳ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು

ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಯಮಿತ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮಸಾಜ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.