ಉಳಿ ದವಡೆಗಾಗಿ ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಹೊಂದಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮೇಕಪ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮೇಕಪ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ

ಬ್ರಾಂಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ

ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ

ಇದರ ಕೆನ್ನೆ

Contouring ಬಳಸಿ

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಐದು ಇವೆ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಟಂಗ್ ಪ್ರೆಸ್

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಚಾವಣಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
•ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
•ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
•ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
•20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

2. ಪೌಟ್ ಮತ್ತು ಟಿಲ್ಟ್

•ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಫೋಟೋಗಳಿಗಾಗಿ ಕುಣಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಾಕಿ.
•ಒಂದು ಪೌಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ (ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಬೆರಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು).
•ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
•ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.
•ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• 20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

3. ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಿಸ್ ಮಾಡಿ

•ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೇತುಹಾಕಿ, ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
•ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪುಕ್ಕರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು 'ಮುತ್ತು' ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
•ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
• ತಲಾ 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಎರಡು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ

•ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಗೆ ಚಾಚಿ.
•ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ .
•ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
•ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
•10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

5. ಸರ್ಕಲ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್

•ಚಾವಣಿಯ ಮುಖಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
•ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಡಿ.
•ನಂತರ 'O' ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ.
•20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
•10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಚಿಸೆಲ್ಡ್ ಜಾವ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ತರಕಾರಿಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸುಮಾರು 95 ಪ್ರತಿಶತ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅವು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಜೋಡಿಗಲ್ಲ .

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: FAQ ಗಳು

ಪ್ರ. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳಿವೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮೈಕ್ರೋ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್: ಒಂದೆರಡು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಅಗಲವಿರುವ ಛೇದನವನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನುಲಾ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರ್ವಾತದೊಂದಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೆಕ್ ಲಿಫ್ಟ್: ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕೈಬೆಲ್ಲಾ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ವಸ್ತುವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಊತವು ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ