ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಡಯಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಯಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒ-ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಬೈ ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಏಪ್ರಿಲ್ 13, 2018 ರಂದು

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ | ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ

ಚಹಾವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉದಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ.

ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಎರಡನ್ನೂ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರತಿ 100 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೈನ್‌ಗೆ 9 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕುದಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 120 ರಿಂದ 320 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸೋಮವಾರ:

ಮುಂಜಾನೆ - 1 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ + 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ.
Lunch ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ - (11 a.m) 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ ಭೋಜನ (ಸಂಜೆ 5.00) 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ + 1 ಬಹು-ಧಾನ್ಯ ಬಿಸ್ಕತ್ತು.

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ನಿಂಬೆ ರಸ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವ- lunch ಟ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ dinner ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. Dinner ಟದ ನಂತರ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆದರೆ ಹಗುರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಂಗಳವಾರ:

ಮುಂಜಾನೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7.30) - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ 12 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ.
ಪೂರ್ವ lunch ಟ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11.00) - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ ಭೋಜನ (5 p.m) - 1 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ + 1 ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಿಸ್ಕತ್ತು.

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಏಕೆ? ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೋಸ್ಟ್ lunch ಟದ ನಂತರ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಬುಧವಾರ:

ಮುಂಜಾನೆ - ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ lunch ಟ - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ ಭೋಜನ - 1 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ + ಮತ್ತು ಫ್ರಾಕ್ 14 ನೇ ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳವನ್ನು ಸುಣ್ಣದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಡ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೃ strong ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ 63 ಪ್ರತಿಶತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ವಿಷವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುರುವಾರ:

ಮುಂಜಾನೆ - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ lunch ಟ - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ ಭೋಜನ - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. Lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅದು ಈ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಶುಕ್ರವಾರ:

ಮುಂಜಾನೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7.30) - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ & ಫ್ರ್ಯಾಕ್ 12 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ lunch ಟ - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ ಭೋಜನ - 1 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ + ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ 12 ಕಪ್ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್.

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿದ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶನಿವಾರ:

ಮುಂಜಾನೆ - ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ lunch ಟ - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ ಭೋಜನ - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Lunch ಟದ ಮೊದಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿದ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, dinner ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಭಾನುವಾರ:

ಮುಂಜಾನೆ - ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಪೂರ್ವ lunch ಟ - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಪೂರ್ವ ಭೋಜನ - 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ + 1 ಬಹು-ಧಾನ್ಯ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್.

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಎಣಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಸರಳ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೇವಲ 2 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆನೋವು, ಹೆದರಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಡುಕ, ಎದೆಯುರಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್, ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.