ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಳಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎದೆಯುರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 17 ರಿಂದ 45 ರವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗು ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ [1] . ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಪೂರ್ಣ, ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರ ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ [ಎರಡು] .
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು 27 ವಾರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ [3] .
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೂ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ations ಷಧಿಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ation ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಧರಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ [4] .
ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
1. ನಿಂಬೆ ರಸ
ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಂಬೆ, ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ [5] . ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
2. ಶುಂಠಿ
ನಾದದಂತೆ ವರ್ತಿಸುವ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚೀನಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ [6] . ಎದೆಯುರಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಶುಂಠಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ [7] . ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಬಾದಾಮಿ
ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಬಾದಾಮಿ (5-8) ತಿನ್ನುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಎದೆಯುರಿ ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಸವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಬಾದಾಮಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು [8] . ಕುಡಿಯುವುದು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
4. ಪಪ್ಪಾಯಿ
ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ [9] . ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪಪೈನ್ ಮತ್ತು ಕಿಮೊಪಪೈನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವ ಇರುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ
ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಶುಂಠಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ [10] . ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹಿತವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆ : ನೀವು ಯಾವುದೇ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ : ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
6. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎದೆಯುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಆಂಟಿಸಿಡ್ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲಿಲ್ಲ [ಹನ್ನೊಂದು] . ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎದೆಯುರಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.
7. ಗಮ್
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಓವರ್‌ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಲಾರಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ [12] .
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು : ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾದಂತೆ, ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು [13] .
ವಿಶ್ರಾಂತಿ : ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಎದೆಯುರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ [14] .
ವಾಕಿಂಗ್ : ಎ 10 ನಿಮಿಷ meal ಟ ಮಾಡಿದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ [ಹದಿನೈದು] .
ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ…
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ations ಷಧಿಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸೇರಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀಡುವ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ರಾಲ್ಫೇಟ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಆರು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿವೆ - ಅಲ್ಟಿನೇಟ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮಲಗಿರುವಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆ ಎತ್ತುವುದು, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು .ಟದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
