ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಡಯಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಯಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬರಹಗಾರ-ದೇವಿಕಾ ಬಂಡ್ಯೋಪಾಧ್ಯಾ ದೇವಿಕಾ ಬಂಡೋಪಾಧ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಚ್ 29, 2018 ರಂದು

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಸರು ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮೊಸರು, ಮೊಸರು ಅನ್ನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಆದರೆ ಇದರ ಬಳಕೆ ಭಾರತದ ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿ

ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಖಾದ್ಯವಲ್ಲದೆ, ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

Blow ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Cur ಮೊಸರು ಅನ್ನವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ನಿಮಗೆ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

D ಮೊಸರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಸರನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಬಸ್ಟರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Weight ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಿದ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

Anti ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಂದಲು ಒಬ್ಬರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಶಿಶುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು. ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯದ ನಂತರ ಮೊಸರು ಅನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಮೊಸರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಮನೆಯ ಮುಖದ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ, ಕಪ್ಪು ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೊಸರು ಅನ್ನದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಸರು ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಜ್ವರದಿಂದ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಸಾಸಿವೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೊಸರು ಅನ್ನವನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಕಚ್ಚಾ ಮಾವು.

ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಂತ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ವಿರಾಮವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೊಸರು ಅನ್ನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಮೊಸರು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಸರು ಅಕ್ಕಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಪೋಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇದು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಮೂಲವಾಗಿ, ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಸೇವನೆಯು ಕಾಮಾಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ತಂಪಾದ ಪೋಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊಸರು ಅನ್ನವಾಗಿ ಹೊಂದಿದಾಗ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಯಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ.