ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
- ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸಮಯವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗದಿರಬಹುದು.
ದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ಗಳು ಬರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆರಾಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ. ಒಂದು ಸೂಪ್ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸೂಪ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕೆಲವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂಪ್ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಇರಬೇಕು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಾರು
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್‌ಗಳ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಲೋಚಿಸಲು ಟೇಸ್ಟಿ meal ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಸೇರುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೂಪ್
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಣಬೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್
ಚಿಕನ್, ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್‌ಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೂಪ್
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಡದ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಮೀನು ಸೂಪ್
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಕೆಳಗಿರುವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹುರಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ್ದರಿಂದ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪಾದರಸ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
