ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
- ಕುಂಭಮೇಳ ಹಿಂದಿರುಗಿದವರು COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಸಂಜಯ್ ರೌತ್
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: ಹೊಸ ಅಭಿಯಾನ 'ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಚಾವೊ' ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಲೆಬಾಜಿ.ಕಾಮ್ season ತುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ
- ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಅನೇಕ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಹಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಂತರವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಹಿ-ರುಚಿಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಖಾದ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಕಹಿ ರುಚಿ ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್ ನಲ್ಲಿ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಗಳು, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಫೀನಾಲ್ಗಳು, ರೆಡ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಈ ಆಹಾರಗಳ ಕಹಿ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. [1]
ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 463 ಮಿಲಿಯನ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ (20-79 ವರ್ಷಗಳು) ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ದುಃಖದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮಗಳು ತಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವರೂಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಹಿ ಆಹಾರದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಕಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.
1. ಕಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (ಕರೇಲಾ)
ಕರೇಲಾ ಅಥವಾ ಕಹಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಏಷ್ಯಾ, ಭಾರತ, ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾ, ಪೂರ್ವ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. [ಎರಡು]
2. ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು
ಅವು ಮತ್ತೊಂದು ಕಹಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು 15-30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು post ಟದ ನಂತರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [3]
3. ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [4]
4. ಮರದ ಸೇಬು
ಬೇಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮರದ ಸೇಬು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದ್ವೀಪ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೊಜೋಟೊಸಿನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೇಳಿದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಆಡಳಿತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [5]
5. ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್
ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ ನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಾದ ಎಲೆಗಳು, ಹೂಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನಂತಹ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. [6]
6. ಅಲೋವೆರಾ
ಕಚ್ಚಾ ಅಲೋವೆರಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೋವೆರಾ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. [7]
7. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಹಿ-ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ als ಟವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. [8]
8. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು
ಮೆಂತ್ಯವು ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. [9]
9. ಅರುಗುಲ
ಅರುಗುಲಾ, ರಾಕ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾಲಕವನ್ನು ಹೋಲುವ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ. ಶಾಕಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಎಥೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. [10]
10. ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ meal ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಪೋಸ್ಟ್‌ಮೀಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. [ಹನ್ನೊಂದು]
11. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಹಳದಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹೂವುಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. [12]
12. ಎಳ್ಳು
ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಟಿಲ್ ಸೇವನೆಯು ಕಿಣ್ವ ಮತ್ತು ನಾನ್ಎಂಜೈಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಗುರುತುಗಳ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. [13]
13. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ
ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಆಡಳಿತವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಪ್ರೋಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. [14]
14. ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ
ದಾಳಿಂಬೆಯ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಿವೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. [ಹದಿನೈದು]
