ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ದಿನದ ಮೊದಲ meal ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿತಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನದ ಎರಡನೇ meal ಟವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುವವರೆಗೂ ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು 15 ಕಾರಣಗಳು
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿರಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿದ್ದರೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಅದೂ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಂತೆ.
ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದೂ ಸಹ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸೂಪ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಇಡ್ಲಿ-ಸಾಂಬಾರ್. ಇದು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ, ಇಡ್ಲಿ-ಸಾಂಬಾರ್ ಏಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಡ್ಲಿ-ಸಾಂಬಾರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಖಾದ್ಯ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.
ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಸಾಂಬಾರ್ ಮಸೂರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಂಬಾರ್ ನಾಲಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇಡ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ ಇದ್ದು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಇಡ್ಲಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ ಹುದುಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಸಂಪೂರ್ಣ .ಟ
ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಇಡ್ಲಿ ಸಾಂಬಾರ್‌ಗೆ ಸಹ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಫೈಬರ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ಸಾಂಬಾರ್ ರುಚಿಯಾಗಿರಲು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು for ಟಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಇಡ್ಲಿ ಸಾಂಬಾರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವವರು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಇದು ತೈಲ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಇಡ್ಲಿಗಳು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಬಾರ್ ಸೂಪ್ನಂತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಂತರ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
