ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ನೋವು. ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಅಥವಾ ಅತಿರೇಕದ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸಿ ಆದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾಳಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ನೂರಾರು ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು? ಬಹುಶಃ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ಬೃಹತ್ ಚಲನಚಿತ್ರ ಸೈರನ್ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. 
ಹಾಗಾದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಂದರೇನು?
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ 8 ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಲ್ಲಾ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಕೂದಲನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.
1. ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.2. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಪ್ಪು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮುದ್ದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಮಾನು ನೆಮೆಸಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇಲ್ಲಿಯೂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು . ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಒಣ ನೆತ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನೆತ್ತಿಯು ಒಣಗಿದಾಗ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ನಂತರ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ 2 ಚಮಚ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸುಮಾರು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.
3. ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ತುದಿಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಡೆದ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, 2 ಟೀಚಮಚ ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್, 1 ಟೀಚಮಚ ಸೀಡರ್ ವುಡ್ ಆಯಿಲ್, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಳೆಗಳಿಗೆ, ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಂದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮಂದ ಮತ್ತು ಒಣ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಂದ ಮತ್ತು ಲಿಂಪ್ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ ಹಿಪ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಎಂದಿಗೂ ಮಂದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಕೂದಲು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಿಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಅಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜನರು ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಕೆಲವು ಎಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲ. ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿನ ದುಬಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಿಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಿಮ್ಮ ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ನರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸವಕಳಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.6. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂದಲು ಕಂಡಿಷನರ್ ಆಗಿದೆ
ರಾಕ್‌ನಿಂದ ರಾಸಾಯನಿಕ ತುಂಬಿದ ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕಂಡೀಷನ್ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ವಿಟಮಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀರನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ತೂರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಹೊಳಪು, ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.7. ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
ಎರಡು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ .ಅವುಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂಪೂಗೆ ತೆಗೆದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಬಳಸಿ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.8. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯು ನೆತ್ತಿಯೊಳಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ಆಚರಣೆಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು?
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಮೂಲ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಅವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಿ, ಗ್ರೇವಿಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್‌ನ 16% ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಕಡಲೆಕಾಯಿ
ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೊನೊಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸುಂದರವಾದ ಮೇನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಕುರುಕುಲಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚಿಕ್ಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಪೋಹಾಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ಲೇರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೇನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, 150 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 8-9 ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಡೋಸೇಜ್‌ನ 28% ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.ಸೊಪ್ಪು
ಪಾಪ್ಐಯ್‌ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಂಗಡಿ ಮನೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಉತ್ತಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಪಾಲಕ್ ಸಾಕು. ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ಕೂಡ ಹಾಕಬಹುದು. ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಪಾಲಕವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಇತರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡನ್ನೂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಡಿಪ್ಸ್, ಪಿಜ್ಜಾಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಬಳಸಿ.ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ
ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯ ತೈಲಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯು ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.ಬಾದಾಮಿ
ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬಾದಾಮಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಈಗ ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಕಚ್ಚಾ ಬಾದಾಮಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಅವುಗಳ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.ಆವಕಾಡೊ
ಆವಕಾಡೊ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್‌ನ 20% ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ.ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್
ಹ್ಯಾಝೆಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತುಂಬಿದೆ. ಅವುಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್‌ನ 21% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು. ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದರೂ, ಕುಕೀಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಮೌಸ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಬ್ರೊಕೊಲಿ
ಬ್ರೊಕೊಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.ಇದನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
ಸಾಧಾರಣ ಟೊಮೆಟೊ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸಲಾಡ್, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್, ಗ್ರೇವಿಗಳು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇತರ ಮೂಲಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಬೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಹೇರ್ ಸೀರಮ್‌ಗಳು, ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಿ.ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆಯೇ?
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಲ್ ಇನ್ ಒನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.- ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೆನಪಿಡಿ, ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
