ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದೇಹದ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಗಮನಿಸದೆ ಇರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಗವೆಂದರೆ ಪಿತ್ತಕೋಶ, ನೀವು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರತು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವೇನು?

ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಸಣ್ಣ, ಪಿಯರ್ ಆಕಾರದ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಪಿತ್ತವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪಿತ್ತರಸವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[1] .

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ^{[ಎರಡು]} , ^[3] .

ಪಿತ್ತರಸವು ಕರಗಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ^[4] . ಅಲ್ಲದೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉಪ್ಪಿನ ರಚನೆಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಕಲ್ಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ^[5] .

ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ^[6] .

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

The ಬಲ ಭುಜದಲ್ಲಿ ನೋವು

Ause ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ

Your ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು

Your ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ನೋವು

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ^[7] . ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ^[8] .

Cast ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಚೀಸ್ ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

The ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸಂಕುಚಿತ ಚೀಲವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.

This ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

2. ಪುದೀನಾ ಚಹಾ

ಪುದೀನಾವು ಟೆರ್ಪೀನ್ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ^[9] .

A ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

Minutes ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ.

Daily ಇದನ್ನು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು

ಅರಿಶಿನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಪೈಪರೀನ್, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[10] .

A ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

It ಇದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

4. ವೈಲ್ಡ್-ಹೆಣೆದ ಚಂಕಾ ಪೀಡ್ರಾ

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಡು-ಹೆಣೆದ ಚಾಂಕಾ ಪೈಡ್ರಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಡು-ಹೆಣೆದ ಚಾಂಕಾ ಪೈಡ್ರಾ ಸೇವನೆಯು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

A ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

10 ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದು ಹಾಕಿ.

The ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.

5. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[12] .

Warm ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ.

This ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿವಿಧ ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ^[13] .

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ^[14] . ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

2. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬುದು ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ಲಮ್, ಪೇರಲ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ನಾರು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ದೇಹದಿಂದ ಮಲ ಮೂಲಕ ^{[ಹದಿನೈದು]} . ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.

3. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 40 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 7 ಆಲ್ಫಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಲೇಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರಾಲ್ 27-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಲೇಸ್ ^[16] .

4. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮನುಷ್ಯನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 28 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ^[17] . ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಆವಕಾಡೊ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

5. ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೆನೊಲಾ ಎಣ್ಣೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಮೀನು, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಪಿತ್ತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[18] .

6. ಸೈಲಿಯಮ್

ಸೈಲಿಯಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕರಗುವ ನಾರಿನಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು, ಸಣ್ಣಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[19] . ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೈಲಿಯಂ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಲೆಸಿಥಿನ್

ಸೋಯಾಬೀನ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬು ಲೆಸಿಥಿನ್. ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಲೆಸಿಥಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ^{[ಇಪ್ಪತ್ತು]} . ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು 6 ತಿಂಗಳು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಗಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ^{[ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು]} .

8. ಕೆಫೀನ್

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[22] . ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಇತರ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ^{[2. 3]} , ^[24] .

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

1. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಪಿತ್ತರಸ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ^[25] .

2. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ^[26] . ಅಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

3. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣ-ಹಾಲಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.

1. [1]ಮಾರ್ಟಿಯೊ, ಸಿ., ಸಾಸ್ಟ್ರೆ, ಬಿ., ಇಕೊನೊಮಿಡಿಸ್, ಎನ್., ಪೋರ್ಚುಗಲ್, ಹೆಚ್., ಪೌಲಿ, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಗೆರೊಲಾಮಿ, ಎ. (1990). ಮಾನವ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿ ಪಿಹೆಚ್ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ. ಹೆಪಟಾಲಜಿ, 11 (6), 997-1002.
2. [ಎರಡು]ಸ್ಟಿಂಟನ್, ಎಲ್. ಎಮ್., ಮೈಯರ್ಸ್, ಆರ್. ಪಿ., ಮತ್ತು ಶಾಫರ್, ಇ. ಎ. (2010) .ಪಿಲ್ಡೆಮಿಯಾಲಜಿ ಆಫ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಸ್ ಆಫ್ ನಾರ್ತ್ ಅಮೆರಿಕ, 39 (2), 157-169.
3. [3]ಪಾರ್ಕ್, ವೈ., ಕಿಮ್, ಡಿ., ಲೀ, ಜೆಎಸ್, ಕಿಮ್, ವೈಎನ್, ಜಿಯಾಂಗ್, ವೈಕೆ, ಲೀ, ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ಚೋಯ್, ಡಿ. (2017) .ಕೊಲೆಸ್ಟೆಕ್ಟೊಮಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಯೋಜನೆ: ಎ ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕೇಸ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್, ಪಾಪ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 36 (1).
4. [4]ಸೆಡಾಘಾಟ್, ಎ., ಮತ್ತು ಗ್ರಂಡಿ, ಎಸ್. ಎಂ. (1980). ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ. ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 302 (23), 1274-1277.
5. [5]ಸೊಲೊವೇ, ಆರ್. ಡಿ., ಟ್ರಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್, ಬಿ. ಡಬ್ಲು., ಮತ್ತು ಒಸ್ಟ್ರೋ, ಜೆ. ಡಿ. (1977). ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, 72 (1), 167-182.
6. [6]ರಾಡ್‌ಮಾರ್ಡ್, ಎ. ಆರ್., ಮೆರಾಟ್, ಎಸ್., ಕುರಕಿ, ಎಸ್., ಅಶ್ರಫಿ, ಎಂ., ಕೇಶ್ಕರ್, ಎ., ಶರಫ್‌ಖಾ, ಎಂ., ... & ಪೌಸ್ಚಿ, ಎಚ್. (2015). ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು: ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಕುರಿತು ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಹೆಪಟಾಲಜಿಯ ಅನ್ನಲ್ಸ್, 14 (5), 702-709.
7. [7]ಹಿಸಾಟ್ಸುಗು, ಟಿ., ಇಗಿಮಿ, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ನಿಶಿಮುರಾ, ಎಂ. (1972). ಮಾನವ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ವಿಘಟನೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸರ್ಜರಿ, 2 (2), 62-72.
8. [8]ಇಕ್ಬಾಲ್, ಜೆ., ಜೈಬ್, ಎಸ್., ಫಾರೂಕ್, ಯು., ಖಾನ್, ಎ., ಬೀಬಿ, ಐ., ಮತ್ತು ಸುಲೇಮಾನ್, ಎಸ್. (2012) .ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಮತ್ತು ಪೆರಿಪ್ಲೋಕಾ ಅಫಿಲ್ಲಾದ ವೈಮಾನಿಕ ಭಾಗಗಳ ಉಚಿತ ರಾಡಿಕಲ್ ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜಿಂಗ್ ಸಂಭಾವ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಿಕಿನಸ್ ಕಮ್ಯುನಿಸ್. ಐಎಸ್ಆರ್ಎನ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 2012, 1-6.
9. [9]ಎಲ್ಲಿಸ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಆರ್., ಸೊಮರ್ವಿಲ್ಲೆ, ಕೆ. ಡಬ್ಲು., ವಿಟ್ಟನ್, ಬಿ. ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಬೆಲ್, ಜಿ. ಡಿ. (1984). ಮಧ್ಯಮ ಡೋಸ್ ಚೆನೊಡೊಕ್ಸಿಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಟೆರ್ಪೀನ್ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಲ್ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಬಿಆರ್ ಮೆಡ್ ಜೆ (ಕ್ಲಿನ್ ರೆಸ್ ಎಡ್), 289 (6438), 153-156.
10. [10]ಲಿ, ವೈ., ಲಿ, ಎಮ್., ವು, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಟಿಯಾನ್, ವೈ. (2015) .ಕುರ್ಕುಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೈಪರೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲಿಥೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಸಿ 57 ಬಿಎಲ್ 6 ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಎನ್‌ಪಿಸಿ 1 ಎಲ್ 1 / ಎಸ್‌ಆರ್‌ಇಬಿಪಿ 2 ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು, 14 (1).
11. [ಹನ್ನೊಂದು]ಬರೋಸ್, ಎಮ್. ಇ., ಶೋರ್, ಎನ್., ಮತ್ತು ಬೋಯಿಮ್, ಎಮ್. ಎ. (2003). ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಫಿಲಾಂಟಸ್ ನಿರೂರಿಯಿಂದ ಜಲೀಯ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಯುರೋಲಾಜಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್, 30 (6), 374-379.
12. [12]ನಜರೋಸ್ಲು, ಎಮ್., ಗೋಲರ್, ಎಮ್., ಓಜ್ಗಲ್, ಸಿ., ಸಯ್ದಮ್, ಜಿ., ಕಾಕಯಾಜ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಸಾಜ್ಬೀರ್, ಇ. (2014). ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೀರಮ್ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮೆಂಬರೇನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಂಡಾರಿಯೆಕ್ಟೊಮೈಸ್ಡ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಬ್ರೇನ್ ಬಯಾಲಜಿ, 247 (8), 667-673.
13. [13]ಗ್ಯಾಬಿ, ಎ. ಆರ್. (2009). ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಧಾನಗಳು. ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ ವಿಮರ್ಶೆ, 14 (3), 258.
14. [14]ವಾಲ್ಚರ್, ಟಿ., ಹೆನ್ಲೆ, ಎಮ್. ಎಮ್., ಕ್ರೋನ್, ಎಮ್., ಹೇ, ಬಿ., ಮೇಸನ್, ಆರ್. ಎ.,… ಕ್ರಾಟ್ಜರ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. (2009) .ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು: ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಅವಲೋಕನ ಅಧ್ಯಯನ. ಬಿಎಂಸಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, 9 (1).
15. [ಹದಿನೈದು]ಕ್ರಿಟ್ಚೆವ್ಸ್ಕಿ, ಡಿ., ಟೆಪ್ಪರ್, ಎಸ್. ಎ., ಮತ್ತು ಕ್ಲುರ್‌ಫೆಲ್ಡ್, ಡಿ. ಎಮ್. (1984). ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿತದ ಮೇಲೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ. ಎಕ್ಸ್‌ಪೀರಿಯೆಂಟಿಯಾ, 40 (4), 350-351.
16. [16]ವಿದ್ಯಾಶಂಕರ್, ಎಸ್., ಸಾಂಬಯ್ಯ, ಕೆ., ಮತ್ತು ಶ್ರೀನಿವಾಸನ್, ಕೆ. (2008). ಆಹಾರದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆಹಾರ-ಪ್ರೇರಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 101 (11), 1621.
17. [17]ಕೊ, ಸಿ. ಡಬ್ಲು. (2008) .ಮಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಡಸ್ ಎ ಮಿನರಲ್ ಪ್ರಿವೆಂಟ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು? ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, 103 (2), 383–385.
18. [18]ಕಿಮ್, ಜೆಕೆ, ಚೋ, ಎಸ್‌ಎಂ, ಕಾಂಗ್, ಎಸ್‌ಎಚ್, ಕಿಮ್, ಇ., ಯಿ, ಹೆಚ್., ಯುನ್, ಇಎಸ್,… ಲೀ, ಡಿಕೆ (2012) .ಎನ್ -3 ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವು ಮ್ಯೂಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಹೆಪಟಾಲಜಿ, 27 (11), 1745-1751.
19. [19]ಶ್ವೆಸಿಂಗರ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಹೆಚ್., ಕುರ್ಟಿನ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಇ., ಪೇಜ್, ಸಿ. ಪಿ., ಸ್ಟೀವರ್ಟ್, ಆರ್. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಜಾನ್ಸನ್, ಆರ್. (1999). ಕರಗಬಲ್ಲ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸರ್ಜರಿ, 177 (4), 307-310.
20. [ಇಪ್ಪತ್ತು]ಏಂಜೆಲಿಕೊ, ಎಮ್., ಮೊಗಾವೆರೊ, ಎಲ್., ಬಯೋಚಿ, ಎಲ್., ನಿಸ್ಟ್ರಿ, ಎ., ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಂಡಿನ್, ಸಿ. (1995). ಪಿತ್ತರಸ ಉಪ್ಪು / ಲೆಸಿಥಿನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಕರಗುವಿಕೆ: ಪಿತ್ತರಸ ಉಪ್ಪು ಹೈಡ್ರೋಫೋಬಿಸಿಟಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಿಹೆಚ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, 30 (12), 1178-1185.
21. [ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು]ಟೌಲಿ, ಜೆ., ಜಬ್ಲೋನ್ಸ್ಕಿ, ಪಿ., ಮತ್ತು ವಾಟ್ಸ್, ಜೆ. ಎಮ್. (1975) .ಚೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಲ್‌ಸ್ಟೋನ್ ಡಿಸ್ಸೊಲ್ಯೂಷನ್. ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್, 306 (7945), 1124–1126.
22. [22]ಜಾಂಗ್, ವೈ.ಪಿ., ಲಿ, ಡಬ್ಲ್ಯು.ಕ್ಯೂ., ಸನ್, ವೈ.ಎಲ್., Hu ು, ಆರ್.ಟಿ., ಮತ್ತು ವಾಂಗ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ.ಜೆ. (2015) .ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ: ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ. ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ & ಥೆರಪೂಟಿಕ್ಸ್, 42 (6), 637-648.
23. [2. 3]ಲಿಲ್ಲೆಮೊ, ಕೆ. ಡಿ., ಮ್ಯಾಗ್ನೂಸನ್, ಟಿ. ಹೆಚ್., ಹೈ, ಆರ್. ಸಿ., ಪೀಪಲ್ಸ್, ಜಿ. ಇ., ಮತ್ತು ಪಿಟ್, ಹೆಚ್. ಎ. (1989). ಕೆಫೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, 106 (2), 400-407.
24. [24]ಗಾಟ್ಲೀಬ್, ಎಸ್. (1999). ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ, ಕಡಿಮೆ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು. ಬಿಎಂಜೆ: ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್, 318 (7199), 1646.
25. [25]ಥಾರ್ನ್ಟನ್, ಜೆ. ಆರ್., ಎಮ್ಮೆಟ್, ಪಿ. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಹೀಟನ್, ಕೆ. ಡಬ್ಲು. (1983). ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ಕಲ್ಲುಗಳು: ಪಿತ್ತರಸ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.ಗುಟ್, 24 (1), 2-6.
26. [26]ಜೊನ್ನಲಗಡ್ಡ, ಎಸ್.ಎಸ್., ಟ್ರಾಟ್ವೀನ್, ಇ. ಎ., ಮತ್ತು ಹೇಯ್ಸ್, ಕೆ. ಸಿ. (1995). ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (12∶ 0, 14∶ 0, ಮತ್ತು 16∶ 0) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಫೀಡ್ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು (18∶ 1) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಲಿಪಿಡ್ಸ್, 30 (5), 415-424.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ