ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವವರೆಗೆ ತುಳಸಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಕ್ರೀಡೆ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ 'ತುಳಸಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು (ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[1] .

ತುಳಸಿ ಸಸ್ಯವು inal ಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ನಾದದ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳವರೆಗೆ ತುಳಸಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ.

• ಸಸ್ಯದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಲೇರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಡೀ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಲೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ತುಳಸಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಫೋಲೇಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ax ೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ನಂತಹ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಗಳಿವೆ.

ತುಳಸಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಹೋಲಿ ತುಳಸಿ)

1. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತುಳಸಿ ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಂತಾದ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ^{[ಎರಡು]} .

2. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಲೋಳೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಲೋಳೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಕೋಶಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತುಳಸಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಲ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[3] .

3. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಯುಜೆನಾಲ್, ಎಪಿಜೆನಿನ್, ಮಿರ್ಟೆನಲ್, ಲುಟಿಯೋಲಿನ್, ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಾರ್ನೋಸಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು β- ಸಿಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ನಂತಹ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸಾವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ತುಳಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ^[4] .

ತುಳಸಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ - ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಕಿರಣ ವಿಷದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ^[5] .

4. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತುಳಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಒತ್ತಡವು ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ^[6] , ^[7] .

5. ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಸ್ಯವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜಗಳು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ^[1] .

6. ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಸಾರವು ವೇಗವಾಗಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ^[8] . ಇದು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು, ಮೊಡವೆ, ಬೆಳೆದ ಚರ್ಮವು, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಮುಂತಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

7. ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ತುಳಸಿಯ ಪ್ರಬಲ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಾ ಅಂಡ್ ಬಯೋಸೈನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ತುಳಸಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣು, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು. ^[9] . ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತುಳಸಿ ಲಿಸ್ಟರಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡಿನ್ ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ^[10] .

8. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ತುಳಸಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆನ್ಟಿಟಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ಮೆಮೊರಿ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ, ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} , ^[12] .

ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.

9. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತುಳಸಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ^[13] .

10. ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಳಸಿ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತ ಯುಜೆನಾಲ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸೈನ್ಸ್ ತಿಳಿಸಿದೆ ^[14] .

ತುಳಸಿಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೋಳಿ, ಹಸುಗಳು, ಮೇಕೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆ ಹುಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀರಿನಿಂದ ಹರಡುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕಾರಕವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣ

ತುಳಸಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ 2,000 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ 1,800 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವುದು ತುಳಸಿ ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ^[1] .

ತುಳಸಿ ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು
• 2-3 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು

ವಿಧಾನ:

• ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅದರಲ್ಲಿ 2-3 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಳಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳು
• 2 ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರು
• 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗುಲಾಬಿ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಿರಪ್
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 5-6 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು

ವಿಧಾನ:

• ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.
• ನೆನೆಸಿದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತಳಿ.
• ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗುಲಾಬಿ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ರುಚಿಯ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
• ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನೆನೆಸಿದ ತುಳಸಿ ಬೀಜ ಸೇರಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಡಿಸಿ.

1. [1]ಕೊಹೆನ್ ಎಂ. ಎಂ. (2014). ತುಳಸಿ - ಒಸಿಮಮ್ ಗರ್ಭಗುಡಿ: ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯ. ಆಯುರ್ವೇದ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 5 (4), 251-259.
2. [ಎರಡು]ಜಮ್ಶಿಡಿ, ಎನ್., ಮತ್ತು ಕೊಹೆನ್, ಎಂ. ಎಂ. (2017). ಮಾನವರಲ್ಲಿ ತುಳಸಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ: ಸಾಹಿತ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಕಾಮ್, 2017, 9217567.
3. [3]ಸಿಂಗ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಮಜುಂದಾರ್, ಡಿ. ಕೆ. (1999). ಒಸಿಮಮ್ ಗರ್ಭಗುಡಿ (ಹೋಲಿ ಬೆಸಿಲ್) ನ ಸ್ಥಿರ ಎಣ್ಣೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಂಟಿಲ್ಸರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ .ಜಾರ್ನೋ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 65 (1), 13-19.
4. [4]ಬಲಿಗಾ, ಎಂ.ಎಸ್., ಜಿಮ್ಮಿ, ಆರ್., ತಿಲಚಂದ್, ಕೆ. ಆರ್., ಸುನೀತಾ, ವಿ., ಭಟ್, ಎನ್. ಆರ್., ಸಲ್ಡಾನ್ಹಾ, ಇ., ... & ಪ್ಯಾಲಾಟಿ, ಪಿ.ಎಲ್. (2013). ಒಸಿಮಮ್ ಗರ್ಭಗುಡಿ ಎಲ್ (ಹೋಲಿ ಬೆಸಿಲ್ ಅಥವಾ ತುಳಸಿ) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, 65 (ಸುಪ್ 1), 26-35.
5. [5]ಬಲಿಗಾ, ಎಂ.ಎಸ್., ರಾವ್, ಎಸ್., ರೈ, ಎಂ. ಪಿ., ಮತ್ತು ಡಿಸೋಜಾ, ಪಿ. (2016). ಆಯುರ್ವೇದ medic ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಒಸಿಮಮ್ ಗರ್ಭಗುಡಿ ಲಿನ್. (ಹೋಲಿ ಬೇಸಿಲ್): ಒಂದು ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜರ್ನಲ್, 12 (1), 20.
6. [6]ಸುನಾರುನ್ಸಾವತ್, ಟಿ., ಆಯುಥಾಯ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಡಿ., ಸಾಂಗ್‌ಸಾಕ್, ಟಿ., ತಿರವರಪನ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಪೌಂಗ್‌ಶೊಂಪೂ, ಎಸ್. (2011). ಒಸಿಮಮ್ ಗರ್ಭಗುಡಿ ಎಲ್ ನ ಜಲೀಯ ಸಾರಗಳ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, 2011, 962025.
7. [7]ಸಮಕ್, ಜಿ., ರಾವ್, ಎಂ.ಎಸ್., ಕೆಡ್ಲಾಯ, ಆರ್., ಮತ್ತು ವಾಸುದೇವನ್, ಡಿ. ಎಮ್. (2007). ಪುರುಷ ಅಲ್ಬಿನೋ ಮೊಲಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಒಸಿಮಮ್ ಗರ್ಭಗೃಹದ ಹೈಪೋಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿಆನ್ಲೈನ್, 2, 115-27.
8. [8]ಸಿಂಗ್, ಎಸ್., ತನೇಜಾ, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಮಜುಂದಾರ್, ಡಿ. ಕೆ. (2007). ಒಸಿಮಮ್ ಗರ್ಭಗೃಹದ ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಎಲ್. ಸ್ಥಿರ ತೈಲ - ಒಂದು ಅವಲೋಕನ.
9. [9]ಕುಕ್ರೇಜಾ, ಬಿ. ಜೆ., ಮತ್ತು ದೋಡ್ವಾಡ್, ವಿ. (2012). ಹರ್ಬಲ್ ಮೌತ್ವಾಶ್ಗಳು-ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆ. ಜೆ ಫಾರ್ಮಾ ಬಯೋ ಸೈ, 3 (2), 46-52.
10. [10]ಅಗರ್ವಾಲ್, ಪಿ., ಮತ್ತು ನಾಗೇಶ್, ಎಲ್. (2011). 0.2% ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡಿನ್, ಲಿಸ್ಟರಿನ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಸಾರಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಲಾಲಾರಸದ ಮೇಲೆ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಎಣಿಕೆ - ಆರ್ಸಿಟಿ. ಕಾಂಟೆಂಪರರಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ಸ್, 32 (6), 802-808.
11. [ಹನ್ನೊಂದು]ಗಿರಿಧರನ್, ವಿ.ವಿ., ತಾಂಡವರಾಯನ್, ಆರ್. ಎ., ಮಣಿ, ವಿ., ಅಶೋಕ್ ದುಂಡಾಪ, ಟಿ., ವಟನಾಬೆ, ಕೆ., ಮತ್ತು ಕೊನಿಶಿ, ಟಿ. (2011). ಒಸಿಮಮ್ ಗರ್ಭಗುಡಿ ಲಿನ್ನ್. ಎಲೆಗಳ ಸಾರಗಳು ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನೆಸ್ಟರೇಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೇರಿತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. Journ ಷಧೀಯ ಆಹಾರದ ಜರ್ನಲ್, 14 (9), 912-919.
12. [12]ಸಕ್ಸೇನಾ, ಆರ್.ಸಿ., ಸಿಂಗ್, ಆರ್., ಕುಮಾರ್, ಪಿ., ನೇಗಿ, ಎಂ. ಪಿ., ಸಕ್ಸೇನಾ, ವಿ.ಎಸ್., ಗೀತಾರಾಣಿ, ಪಿ.,… ವೆಂಕಟೇಶ್ವರ್ಲು, ಕೆ. (2011). ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಸಿಮಮ್ ಟೆನುಫ್ಲೋರಮ್ (ಒಸಿಬೆಸ್ಟ್) ನ ಸಾರಾಂಶದ ದಕ್ಷತೆ: ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಕಾಮ್, 2012, 894509.
13. [13]ಪ್ರಕಾಶ್, ಪಿ., ಮತ್ತು ಗುಪ್ತಾ, ಎನ್. (2005). ಯುಜೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ c ಷಧೀಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಟಿಪ್ಪಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಸಿಮಮ್ ಗರ್ಭಗುಡಿ ಲಿನ್ನ್ (ತುಳಸಿ) ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪಯೋಗಗಳು: ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆ.ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಅಂಡ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 49 (2), 125.
14. [14]ವಿಯೋಚ್, ಜೆ., ಪಿಸುತಾನನ್, ಎನ್., ಫೈಕ್ರೂವಾ, ಎ., ನುಪಾಂಗ್ಟಾ, ಕೆ., ವಾಂಗ್ಟೋರ್ಪೋಲ್, ಕೆ., ಮತ್ತು ನ್ಗೊಕುಯೆನ್, ಜೆ. (2006). ಥಾಯ್ ತುಳಸಿ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪಿಯೊನಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ - ಎಮಲ್ಷನ್ ಸೂತ್ರಗಳು. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸೈನ್ಸ್, 28 (2), 125-133.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ