ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ, ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಡಿಲ ಚಲನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ಸಡಿಲವಾದ ಮಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಬಂದಾಗ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಸಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರ | ಅತಿಸಾರದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ದೂರವಿಡಬೇಕು!
ಕೆಫೀನ್:
ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ದಿನವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ! ಕರುಳಿನ ಹಠಾತ್ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಫೀನ್ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್:
ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ! ಕಾರಣವನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ! ಮೂಲತಃ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕರುಳಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಮಲದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ!
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು:
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಸರಿ! ಏಕೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!
ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಗಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ, ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.
ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು:
ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಸೇರಿವೆ. ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ!
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ವಾಯುಗುಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ತಿನಿಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.
ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಆಹಾರಗಳು:
ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಈ ವರ್ಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!
ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಕಾಸಿನ್ ಎಂಬ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಏಜೆಂಟ್ ಇರಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿರೇಚಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ದೂರವಿರಿ.
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಬಂದಾಗ ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಕಾರಣವನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!
ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ಕಿಣ್ವ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಡಿಲ ಚಲನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
