ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಯೋನೆಕ್ಸ್-ಸನ್‌ರೈಸ್ ಇಂಡಿಯಾ ಓಪನ್ 2021 ಅನ್ನು ಮೇ ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಲಿನ್ಸೆಡ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಸಣ್ಣ, ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಬೀಜಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ, ಲಿಗ್ನಾನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ [1] .
ಬಹುಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ವಿನಮ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬೀಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಟ್ಟ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [ಎರಡು] . ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಬೀಜಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಅವುಗಳ ಆಸ್ತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೀಜದ ಪಾತ್ರವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ [3] [4] .
- ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ : ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ [5] .
- ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ : ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ [6] .
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ : ಅಗಸೆಬೀಜದಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [7] .
- ಲಿಗ್ನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ : ಲಿಗ್ನಿನ್ ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯಗಳ ಕೋಶ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಲಿಮರ್ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಲಿಗ್ನಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು [8] .
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ [9] [10] .
ಅಗಸೆಬೀಜ ಪಾನೀಯ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜ, 1 ನಿಂಬೆ ಬೆಣೆ ಮತ್ತು ½ ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜ
ಒಂದು ಹಿಡಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಬಟ್ಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಪುಡಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜ
ಕೆಲವು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಲು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿ.
ಅಗಸೆಬೀಜ ನಯಗಳು
ಕೆಲವು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ
ಕೆಲವು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈಗ ಈ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀರು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಜೆಲಾಟಿನಸ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅನೇಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ಯಾಟರ್ ಮಾಡಲು ಸೇರಿಸಿ
ರೊಟಿಸ್, ಕುಕೀಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ಬ್ಯಾಟರ್ಗೆ ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಕಂದು ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದನ್ನು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ನೀವು ಹುರಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಹಾರದ ಬ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹುರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪುಡಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್‌ಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ.
ಅದನ್ನು ಪುಡಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪುಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ಇವು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯಗಳು.
ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ…
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಸುಸಾನ್ ಜೆನ್ನಿಫರ್ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
