ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಅಥವಾ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕತ್ರಿನಾ ಕೈಫ್ ನಂತಹ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಪೌಟ್ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಅವರಂತೆ ಹೊಂದಲು, ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು ಅಥವಾ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಮಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ತುಟಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಫೇಸ್ ಯೋಗ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿವೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃ make ವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮುಖದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

'ಒ' - ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ O ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಬಳಿಯ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

'ಪೌಟ್' - ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕಡೆಗೆ ಎತ್ತುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

'ಸಕ್' - ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಯಿಂಟರ್ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

'ಮೀನು ಮುಖ' - ಮೀನಿನ ಮುಖ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು 10 ರಿಂದ 20 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ತುಟಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

'ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಕಿಸಸ್' - ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಚುಂಬನಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ. ತುಟಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ len ದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

'ಪಾಪ್' - ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಂದ ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ತುಟಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಿಯಾದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ