ವೆಸ್ಟೆಂಡ್61/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳುನಿಮ್ಮ ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆಯ ರಹಸ್ಯವೇನು?
ಇದು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಡಾಲ್ಫಿನ್-ಚರ್ಮದ ನಟಿ ಅಥವಾ ಮಾಡೆಲ್ ತಮ್ಮ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ. ಇದು ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ…ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೊಲದ ರಂಧ್ರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ.
ಅಥವಾ, ಬದಲಿಗೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೇರವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಖಚಿತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ (ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ), ಇದು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೇಳಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ನೀರು ಚಲಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ.
ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಲಸಂಚಯನ.
ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು (ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದ್ರವದಂತೆ), ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಾಕು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀರು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಹೊಂದಬಹುದು ಪರೋಕ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ H2O ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ನೀವು ಹವಾಮಾನದಂತಹ ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಿಂತ ಉತ್ತರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಬೇಕೇ? ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು 2020 ರಲ್ಲಿ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
1. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 20 ಔನ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.2. ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸದ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆವರು, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್-ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
ಆ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀರು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮಲವು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಯಾನಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಎ ಪ್ರಕಾರ 2019 ಅಧ್ಯಯನ , ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಚೈತನ್ಯ, ಗೌರವ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಣಾಮ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ, ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪೂರಕ ಸುಧಾರಿತ ಆಯಾಸ, TMD, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿದುಳಿನ 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆಯೇ? ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ
