ಹವಾಮಾನವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಪಿ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ತಾಜಾ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಮಾತ್ರ (ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ), ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೈಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಯಾವ ಬಣ್ಣದ ಪಾಲಿಷ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವೇ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಡಾ. ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಸುತೇರಾ , ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಿಯೋನಿಕ್ ಇನ್ನೋವೇಶನ್ ಲ್ಯಾಬ್ ಸದಸ್ಯೆ, ಮುಂದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಿಡಿ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸುತೇರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಡಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕರೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ.
ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಮೃದುವಾದಾಗ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲೌಸ್‌ಗಳನ್ನು ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ-ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದೋಪಚಾರದ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಒರಟಾದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಸೀಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಯೂಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಯಿದೆ. ಕಡಿಮೆಯೆ ಜಾಸ್ತಿ. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋದಷ್ಟೂ ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದಡ್ಡತನವು ಮತ್ತೆ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸುತೇರಾ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮಾಡು: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ moisturizing ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ.
ಇದು ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಚರ್ಮವು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪನಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸುಟೆರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯೂರಿಯಾ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಮ್ಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಫೂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (APMA) ಅನುಮೋದನೆಯ ಸೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮಾಡಬೇಡಿ: ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿದ, ಮಂದ ಅಥವಾ ಅಶುಚಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ .
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾದೋಪಚಾರ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ-ಮೇಲಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಜುನಿರೋಧಕದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಬೆಟಾಡಿನ್ ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ. ನೀವು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಫೂಟ್ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ-ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೂ ಸಹ, ಸುತೇರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಡಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆಗಳು ಉಗುರು ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಟೆರಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಡು: ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಶ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
'ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಗಳು ಇದ್ದವು: ಟೊಲ್ಯೂನ್, ಡೈಬ್ಯುಟೈಲ್ ಫೈಹಲೇಟ್, ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್. ನಂತರ, ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ರಾಳ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರದೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಐದಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಿತು. ಮುಂದೆ, ಇದು ಟ್ರಿಫಿನೈಲ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ (TPHP), ಈಥೈಲ್ ಟೋಸಿಲಾಮಿಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಸೈಲೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಂಟು ಆಗಿತ್ತು. ಈಗ, 10-ಮುಕ್ತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಂಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೌರ್ಯ-ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, 'ಸುತೇರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಡಬೇಡಿ: ಬೇಸ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಶ್ ನಡುವೆ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಲೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾಡಿ: ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪೋಲಿಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗ್ಲೋಮ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು). ಉಗುರಿನ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆ ತಳದಿಂದ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಉಗುರಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾಲಿಶ್ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಮುಗಿಸಲು ಟಾಪ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಮಾಡಬೇಡಿ: ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹೊಳಪು ಬಿಡಿ.
ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಉಗುರುಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾಲಿಶ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರಿಸಿದರೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸುಟೆರಾ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಲೂನ್-ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪಾದೋಪಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ
