DIY: ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ಕ್ರೀಡೆ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ ಅಯ್ಯೋ! ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೂದು ಕೂದಲು ಅಲ್ಲ.

ಕೂದಲನ್ನು ಬೂದು ಮಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದು, ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಗೋರಂಟಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅವರ 20 ಅಥವಾ 30 ರ ದಶಕದ ಜನರು ಬೂದು ಕೂದಲಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಇವುಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡ, ಮಾಲಿನ್ಯ, ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಅವರ 20 ಮತ್ತು 30 ರ ದಶಕದ ಜನರಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೂದಲನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಒತ್ತಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಡಿ. ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು DIY ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1) ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ:

ಬೂದು ಕೂದಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟಲೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿದೆ, ಇದು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಈರುಳ್ಳಿ

- 1 ನಿಂಬೆ

ವಿಧಾನ:

1) ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಘನ ಮಾಡಿ ಮಿಕ್ಸರ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪಿಸಿ.

2) ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು 1 ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

3) ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

2) ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು:

ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಸಹ ವೇಗವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು

- ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು

ವಿಧಾನ:

1) ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.

2) ಇದನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಇರಿಸಿ.

3) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

3) ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ:

ಈ ಅದ್ಭುತ ಮಿಶ್ರಣವು ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- 4-5 ಒಣಗಿದ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್

- 2 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ

- 2 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ವಿಧಾನ:

1) ಒಣಗಿದ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2) ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

3) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

4) ಕರಿ ಎಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ:

ಈ ಹೇರ್ ಟಾನಿಕ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬಿ-ಗ್ರೂಪ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಗಾ er ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು

- 1 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ವಿಧಾನ:

1) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

2) ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಕಪ್ಪಾಗುವವರೆಗೆ 8-10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

3) ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

4) ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಳಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ.

5) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 4-5 ಬಾರಿ ಹಚ್ಚಿ.

5) ಕಪ್ಪು ಬೀಜ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- 2 ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ

- 2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ವಿಧಾನ:

1) ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2) ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.

3) ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ದ್ರವ ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಖನಿಜ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಖನಿಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರಾಸಾಯನಿಕ ತುಂಬಿದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬಣ್ಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮಚ್ಚಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೂದು ಕೂದಲು ಬೇಗನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ. ಈ ಎರಡನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ